[Koт]

Так, бабы! Идите сюда! Следите за моими руками! Повторять не буду.
Хочите похудеть? Пожалуйста. Даю наколку.
Рецепты блюд проверены. Надо только творчески подходить к применению.
Что значит творчески? Это значит, что если сильно "разнесло", то нужно класть не 200 гр. сыра, а 50, 40...
Яйца класть без желтка (в нём много жира), а только белок. Конечно, меняйте специи, как вам угодно! Понятно?
Но в целом - рецепты замечательные.
Конечно, если сожрать то, что рассчитано на неделю, за одно утро, то... сами понимаете - Кот ответственности не несет. Но, если подходить разумно, то... все превратятся в шланги! А кто-то даже в тростиночки...
Вот, теперь приступаем:
https://www.youtube....h?v=EZsD1AK-Pq0
https://www.youtube....h?v=5zXIIYquzTA
https://www.youtube....h?v=kIin4VrcM8E
https://www.youtube....h?v=3uKAve0p-zc
И так далее без конца! В youtube справа в режиме АВТОВОСПРОИЗВЕДЕНИЯ
В чем смысл?
В том, что рецепты содержат много белков, в меру углеводов и мало... жиров!
Таким образом, жизненные силы пополняются, метаболизмы работают, а задница и пузо - не растут...
С вопросами обращайтесь ко мне. Кот плохому не научит!
------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ!
В некоторых рецептах нарушаются нормы кашрута!
Это, безусловно, недопустимо. Будьте бдительны!

P.S. Учтите, если вы будете жрать, как раньше, но думать, что занятия бегом или прыгом помогут вам снизить вес - это обман! Вы побегаете, попрыгаете, у вас появится аппетит пуще прежнего и - кранты!
Путь к похудению один - уменьшить прожорливость!
Кто меньше жрёт, тот худенький, кто жрет без меры, тот...

[Аллла]

Давай свои фотки ДО и ПОСЛЕ

[Koт]

Аллла (20 Май 2018 - 14:04) писал:

Давай свои фотки ДО и ПОСЛЕ

3 кг. Ты не увидишь! Поэтому свидимся попозже!
Кстати! Обязательно обзаведитесь половыми весами,
и зафиксируйте ваш исходный чудовищный вес.

[Koт]

Кто знает?
Продаются ли у нас пакеты с готовыми белками? Без желтков.
Я ни разу не видел.

[lenkin1818]

Koт (20 Май 2018 - 14:54) писал:

Кто знает?
Продаются ли у нас пакеты с готовыми белками? Без желтков.
Я ни разу не видел.

если уже говорить о правильном питании, то что-либо готовое - это яд

[sersul]

lenkin1818 (20 Май 2018 - 15:36) писал:

если уже говорить о правильном питании, то что-либо готовое - это яд

Чтобы похудеть, надо делать две вещи ОДНОВРЕМЕННО:
1. Меньше кушать
2. Заниматься спортом.
Ничего другого пока не не изобрели .

[Аллла]

sersul (20 Май 2018 - 15:56) писал:

Чтобы похудеть, надо делать две вещи ОДНОВРЕМЕННО:
1. Меньше кушать
2. Заниматься спортом.
Ничего другого пока не не изобрели .

Кто много лет ел много и спортом не занимался - похудев по твоему методу, очень быстро вернет все обратно
Надоест ему недоедать и бегать
Можно просто иначе есть, не уменьшая количества - то вес снизится даже без спорта

[leo90]

Koт (20 Май 2018 - 13:49) писал:

Но, если подходить разумно, то... все превратятся в шланги! А кто-то даже в тростиночки...

Koт, ты что такое страшное задумал? Куда ты толкаешь симпатичных женщин? Не дай Б-г, чтобы женщины превратились в шланги и тростиночки.
Неужели у тебя нет промежуточного варианта?

[leo90]

Аллла (20 Май 2018 - 16:03) писал:

Кто много лет ел много и спортом не занимался - похудев по твоему методу, очень быстро вернет все обратно
Надоест ему недоедать и бегать
Можно просто иначе есть, не уменьшая количества - то вес снизится даже без спорта

Во-первых, привыкнув заниматься спортом, можно сменить бег на на что-то другое и получать удовольствие.
А во-вторых, надоест ему есть иначе и вернется он к старой привычной системе.
Всему есть оправдание и объяснение.

[lenkin1818]

sersul (20 Май 2018 - 15:56) писал:

Чтобы похудеть, надо делать две вещи ОДНОВРЕМЕННО:
1. Меньше кушать
2. Заниматься спортом.
Ничего другого пока не не изобрели .

Кушать меньше тоже неправильно. Нужно есть полезное 6-7 раз в день, и вот это очень сложно

[Koт]

lenkin1818 (20 Май 2018 - 15:36) писал:

если уже говорить о правильном питании, то что-либо готовое - это яд

Речь не о готовом разбитом и разделенном яйце на белок и желток, когда белок продаётся в картонном пакете, как сметана.
В одном пакете 20 белков.

[sersul]

lenkin1818 (20 Май 2018 - 17:30) писал:

Кушать меньше тоже неправильно. Нужно есть полезное 6-7 раз в день, и вот это очень сложно

Не знаю. У меня режим питания уже очень много лет такой:
Завтрак: маленький белый йогурт без наполнителя не жирнее 3%.
Обед- на работе из трех блюд.
Ужин- тарелка супа с хлебом.
Могу еще на ночь съесть какую-нибудь фрукту. Но не позднее семи вечера.
Всё .
Между завтраком, обедом и ужином ничего не перекусываю. Никаких печенек.
Тортик вообще уже забыл, когда ел последний раз.
При этом пью много воды в течение дня.
К такому режиму питания я уже давно привык и совершенно не чувствую себя в чем-то обделенным .
В пятницу вечером я могу позволить себе мясо или рыбу с гарниром, когда вся семья за столом. Но зато по пятницам я мясо не ем днем. Чаще всего- это банка пива с домашней рыбкой и домашним хумусом.
Ну, и в субботу вечером ем творог 5% с вареньем .

[Koт]

leo90 (20 Май 2018 - 16:26) писал:

Koт, ты что такое страшное задумал? Куда ты толкаешь симпатичных женщин? Не дай Б-г, чтобы женщины превратились в шланги и тростиночки.
Неужели у тебя нет промежуточного варианта?

Обратимся к классике! Из которой каждому станет ясно, что я отдаю
предпочтение исключительно монументальным женщинам!
http://www.proza.ru/2013/09/12/685
Мои идеал:
Серена Вильямс
Надька с Троещины
Колхозница из монумента Мухиной...
Родина-мать (Киев)
Родина-мать (Волгоград)
То есть, минимум 6-8 пудов живого веса.
Лучше умереть стоя, чем жить черти с кем!

[Thinky]

Посмотрела ролик про овсяную запеканку (остальные не стала) - если отбросить способ приготовления и овощи (тоже далеко не самые бескалорийные из всех возможных), там фактически на завтрак каша из 100 г крупы - это при добавлении бескалорийной воды и разваривании получится такая нехилая кастрюлька, и 4 яйца.

Это сколько ж надо было есть до этого, чтобы от такого завтрака худеть

[Koт]

Мне нравится на этих leo90 -а, sersul-а и lenkin1818-чку! Все трое, как кипарисы!
Вам-то зачем правильное питание? Вам нас, склонных, не понять!
Мне стоит в руки взять блинчик (ещё не ел) - чувствую ж@па увеличилась на 100гр...
Отгрыз кусок круассана - ремень невозможно затянуть!
Чайку посахарил - шнурки не завяжу...
Полная усвояемоемость продукта!
Вот, перешел теперь на два вида хлеба:
украинский ржаной кирпичик (чёрный) и вот это:

[lenkin1818]

Koт (20 Май 2018 - 18:23) писал:

Мне нравится на этих leo90 -а, sersul-а и lenkin1818-чку! Все трое, как кипарисы!
Вам-то зачем правильное питание? Вам нас, склонных, не понять!

Кот, ну ты ж должен понимать, что дело не только в весе.
у меня, например, холестерол повышен, и сильно. плюс всть шанс диабета
а я только один раз в жизни правильное питание и выдержала, когда меня во время беременности инсулином испугали

[lenkin1818]

sersul (20 Май 2018 - 17:43) писал:

Не знаю. У меня режим питания уже очень много лет такой:
Завтрак: маленький белый йогурт без наполнителя не жирнее 3%.
Обед- на работе из трех блюд.
Ужин- тарелка супа с хлебом.
Могу еще на ночь съесть какую-нибудь фрукту. Но не позднее семи вечера.
Всё .
Между завтраком, обедом и ужином ничего не перекусываю. Никаких печенек.
Тортик вообще уже забыл, когда ел последний раз.
При этом пью много воды в течение дня.
К такому режиму питания я уже давно привык и совершенно не чувствую себя в чем-то обделенным .
В пятницу вечером я могу позволить себе мясо или рыбу с гарниром, когда вся семья за столом. Но зато по пятницам я мясо не ем днем. Чаще всего- это банка пива с домашней рыбкой и домашним хумусом.
Ну, и в субботу вечером ем творог 5% с вареньем .

очень грустно слышится
а воду вообще не могу пить..

[sersul]

lenkin1818 (20 Май 2018 - 23:25) писал:

очень грустно слышится
а воду вообще не могу пить..

Это совсем не грустно. Тяжело вставить себя в эти рамки. Зато потом- даже и не представляешь себе, как можно иначе.
Не понял: а что ты пьешь? Колу? Или другую отраву? Немедленно переучи себя на воду . Сделай добро своему организму .

[Аллла]

leo90 (20 Май 2018 - 16:30) писал:

Во-первых, привыкнув заниматься спортом, можно сменить бег на на что-то другое и получать удовольствие.
А во-вторых, надоест ему есть иначе и вернется он к старой привычной системе.
Всему есть оправдание и объяснение.

Имею мнение, что к занятиям спортом насильно привыкнуть невозможно . Все в голове
А вот есть иначе, не уменьшая периодичности - вполне

[Аллла]

sersul (20 Май 2018 - 23:43) писал:

Это совсем не грустно. Тяжело вставить себя в эти рамки.

Ты раньше ел другую еду и был полным?