[Кроха]

Понимаю что всех "и так любят",
но со временем у многих по тем или иным причинам изменяется фигура(к сожалению не всегда в лучшую сторону).
Буду рад помочь советом,упражнениями тем,кто хочет изменить,улучшить себя.
Возраст,комплекция,цвет волос не имеют значение-было бы желание.

[Аллла]

Кроха (21.9.2010, 13:10) писал:

Понимаю что всех "и так любят",
но со временем у многих по тем или иным причинам изменяется фигура(к сожалению не всегда в лучшую сторону).
Буду рад помочь советом,упражнениями тем,кто хочет изменить,улучшить себя.
Возраст,комплекция,цвет волос не имеют значение-было бы желание.

Если дело дошло до состояния со временем , то фиг можно изменить,улучшить себя., тут хоть бы сохранить то, что есть

У меня лишнего веса килограмм 10, но так было всегда, с самой школы, так и осталось.
Тогда считалась булкой, зато сейчас - ничего, терпимо. Никогда никаким спортом не занималась, но вес держался постоянный.

Года 4 назад получила совершенно сидячую работу и ... по килограмму в год стало добавляться С диетами я не дружу : как только мне чего-нить нельзя, так мне сразу этого хочется.
Не могу понять роли физ.упражнений, так как от них ни разу худеть не удавалось.

Что скажете об этой штучке ? Игрушка только или польза может быть?

[Lera]

Аллла (21.9.2010, 16:30) писал:

Что скажете об этой штучке ? Игрушка только или польза может быть?

мне о велотренажёре уже сказали ...

[samaria]

Это, типа ногами ее месить ?
Но ведь упадешь, стопудово !
За воздух как держаться ? Не сохранить равновесие не в жизнь.

[Аллла]

Lera (21.9.2010, 16:35) писал:

мне о велотренажёре уже сказали ...

Покажь

samaria (21.9.2010, 16:36) писал:

Это, типа ногами ее месить ?
Но ведь упадешь, стопудово !
За воздух как держаться ? Не сохранить равновесие не в жизнь.

Ээ, так я в магазине уже попробовала "пошагать" ... мне понравилось.
Потому и спросила.

[samaria]

Аллла (21.9.2010, 18:30) писал:

Если дело дошло до состояния со временем , то фиг можно изменить,улучшить себя., тут хоть бы сохранить то, что есть

У меня лишнего веса килограмм 10, но так было всегда, с самой школы, так и осталось.
Тогда считалась булкой, зато сейчас - ничего, терпимо. Никогда никаким спортом не занималась, но вес держался постоянный.

Года 4 назад получила совершенно сидячую работу и ... по килограмму в год стало добавляться С диетами я не дружу : как только мне чего-нить нельзя, так мне сразу этого хочется.

Не надо вообще говорить этого слова "диета". Все это фигня.
Попробуй сделать проще.
Все продукты, которые ты ешь - надо разделить, грубо говоря, на "вредные" и "полезные". Пока без взирания на калории.
Причем во вредные записать те, вредность которых не вызывает никаких сомнений - например - чипсы, газировка, всякие соленые орешки, всякие колбасности и копчености, паштетики, сдобные булки-мулки (они сильно вредны не только из-за большого кол- ва калорий). Из этого списка надо выбрать те продукты или продукт, которые ты ешь часто, почти постоянно и полностью отказаться от этих иди этого продукта.
Если, при этом, ты не будешь ограничивать себя в других вкусных и калорийных продуктах - то эту потерю ты легко переживешь.
Организм, как это ни странно, довольно быстро отвыкает от всякой гадости, если его бдительность усыпить чем другим.
Главное, не испытывать чувство голода, чтобы он не озверел и не начал мести все подряд.
А так потихонечку, маленькими шажками, подсовывая ему - персик или сливу вместо булки-мулки или шоколадки, кусок говядины вместо колбасы и т.д. можно сильно преуспеть.
Взвесся до и недели через две после этого. Посмотришь, что будет.

[Аллла]

samaria (21.9.2010, 16:52) писал:

Причем во вредные записать те, вредность которых не вызывает никаких сомнений - например - чипсы, газировка, всякие соленые орешки, всякие колбасности и копчености, паштетики, сдобные булки-мулки (они сильно вредны не только из-за большого кол- ва калорий).

Знаешь, у меня лет 15 была язва и всякие булки-чипсы-копченые колбасы и другие вредности я отвыкла есть уже тогда... вообще-то говоря, я этим всем и раньше не заморачивалсь. Сладости люблю, но не преувеличиваю и больше двух-трех кубиков шоколадки за раз и не съем . Пару раз в день.

Цитата

Не надо вообще говорить этого слова "диета". Все это фигня.

Для меня - да.
Я знаю, что еда у меня нормальная, такой едой я держала постоянный вес много лет. Но я всегда двигалась больше, а сейчас вот села на ж.. в кресло .

[Lera]

Аллла (21.9.2010, 16:41) писал:

Покажь

http://besedka.co.il...ic=10730&st=403

[Lera]

samaria (21.9.2010, 16:36) писал:

За воздух как держаться ? Не сохранить равновесие не в жизнь.

я тоже в магазине пробовала. спинy выравниваешь и вперёд. абсолютно спокойно и нормально шагаешь. перед тв или когда дети вокруг бегают как раз можно. дети бесятся, а у меню медитация

[samaria]

Lera (21.9.2010, 19:29) писал:

я тоже в магазине пробовала. спинy выравниваешь и вперёд. абсолютно спокойно и нормально шагаешь. перед тв или когда дети вокруг бегают как раз можно. дети бесятся, а у меню медитация

По идее - если не навернуцца с нее - польза быть должна - ведь это получается, что туда-сюда перетаптываясь, ты за каждое переваливание, вроде как поднимаешь вес своего тела.
С одной стороны, вроде так получается.
А с другой, почему же тогда, при подъеме по лестнице саавсем другая нагрузка, фиг помедитируешь, тут как бы ноги не протянуть.
Че-то как-то с физикой у меня не того.

[samaria]

Я знаю одно упражнение, когда одновременно задействованы все мышцы тела по максимуму.
И для него не надо ни особого места, ни каких прибамбасов, ни-че-го и абсолютно бесплатно.
Но тяжело. Очень.

[Аллла]

samaria (21.9.2010, 18:08) писал:

А с другой, почему же тогда, при подъеме по лестнице саавсем другая нагрузка

Конечно, другая.
На лестнице ты вес тела переносишь вверх и вперед , а на степпере давишь поочередно ступнями вниз и при чем тут вес?
На ходильной дорожке иначе ходишь, чем по тротуару

samaria (21.9.2010, 18:11) писал:

Но тяжело. Очень.

Нам такой концерт не нужен

[bell]

Аллла (21.9.2010, 17:30) писал:

Если дело дошло до состояния со временем , то фиг можно изменить,улучшить себя., тут хоть бы сохранить то, что есть

не убивай последнюю надежду!

а новый тренажёр видели? ничего делать не надо,- стоишь, а он тебя дрыгает. смишно!
только если лишнего веса много, при людях на нём стоять нельзя - уж очень смешно, аж неудобно.

[bell]

samaria (21.9.2010, 19:11) писал:

Я знаю одно упражнение, когда одновременно задействованы все мышцы тела по максимуму.
И для него не надо ни особого места, ни каких прибамбасов, ни-че-го и абсолютно бесплатно.
Но тяжело. Очень.

ну?!
я просто так спрашиваю, из любопытства. страшно рассказываешь, я такое не делаю.

[Аллла]

bell (21.9.2010, 23:07) писал:

не убивай последнюю надежду!

а новый тренажёр видели? ничего делать не надо,- стоишь, а он тебя дрыгает. смишно!
только если лишнего веса много, при людях на нём стоять нельзя - уж очень смешно, аж неудобно.

Покажь

[Кроха]

Аллла (21.9.2010, 14:30) писал:

Если дело дошло до состояния со временем , то фиг можно изменить,улучшить себя., тут хоть бы сохранить то, что есть

У меня лишнего веса килограмм 10, но так было всегда, с самой школы, так и осталось.
Тогда считалась булкой, зато сейчас - ничего, терпимо. Никогда никаким спортом не занималась, но вес держался постоянный.

Года 4 назад получила совершенно сидячую работу и ... по килограмму в год стало добавляться С диетами я не дружу : как только мне чего-нить нельзя, так мне сразу этого хочется.
Не могу понять роли физ.упражнений, так как от них ни разу худеть не удавалось.

Что скажете об этой штучке ? Игрушка только или польза может быть?

Штучка хорошая,неплохо поднимает ягодицы и делает их тугими и более круглыми.Не рекомендую тем,у кого проблемы с коленями.В том же списке велотренажер и дорожка.
Сам предпочитаю давать людям элиптический тренажер(или лыжи)
Твах тну кацар,щадит коленки,а эффект сжигания не хуже,чем от бега.

Про диету говорить пока не будем.Начните на элиптике бегать, если по утрам(до работы)на голодный желудок 25-30 минут,если вечером 40-60 мин.

[Кроха]

bell (21.9.2010, 21:07) писал:

не убивай последнюю надежду!

а новый тренажёр видели? ничего делать не надо,- стоишь, а он тебя дрыгает. смишно!
только если лишнего веса много, при людях на нём стоять нельзя - уж очень смешно, аж неудобно.

Очень хороший тренажер кстате,с большим количеством жира он правда не сильно поможет,но в конце тренировок бег или тренажеры рекомендую,размешивает хумцот халав за пару минут и на следующий день нет неприятных болей в мышцах.

[Кроха]

samaria (21.9.2010, 16:11) писал:

Я знаю одно упражнение, когда одновременно задействованы все мышцы тела по максимуму.
И для него не надо ни особого места, ни каких прибамбасов, ни-че-го и абсолютно бесплатно.
Но тяжело. Очень.

Вы сейчас становую тягу имели ввиду?

[Аллла]

Кроха (21.9.2010, 23:21) писал:

Сам предпочитаю давать людям элиптический тренажер(или лыжи)

У нас был такой Орбитрек , сын переезжал и забрал с собой.
Мне не нравится, что он занимает много места

Цитата

Штучка хорошая,неплохо поднимает ягодицы и делает их тугими и более круглыми

Ничего никому она не делает, мы уже об этом поговорили .
И я вообще-то спрашивала насчет похудения

[Кроха]

Аллла (21.9.2010, 21:26) писал:

У нас был такой Орбитрек , сын переезжал и забрал с собой.
Мне не нравится, что он занимает много места

Посмотрите другие модели,видел небольшие аппараты(за качество ничего не скажу,но места меньше занимает).
Махшир на самом деле стоящий.