[Вомич]

Kия (09 Июнь 2016 - 16:32) писал:

Тейпирование связочного аппарата плечевого сустава.

А почему все фотографии колен?

[bell]

Kия (09 Июнь 2016 - 00:41) писал:

Белл, как успехи на спортивном фронте?
Бросила все или нет?

шейпинг.

Kия (09 Июнь 2016 - 13:41) писал:

Видела Белл на фотографии.
Красавица!
Стройняжка!
Учитесь, лодыри)))

да! вот так!
а где ты меня видела?...

а вообще, нате:


только у них там какая-то фигня с питанием, свои требования, не могу договориться.
хочу перейти в хедер кошер и очень хочу рельефа. это возможно, не тратя на это по два часа в день? шейпинг у меня два раза в неделю.

[Kия]

Вот я, после перелома со смещением и операцией.

Прикрепленные файлы

•  13473_978262065551383_5130314953950089331_n.jpg (66,08К)
  Количество загрузок:: 5

[Kия]

Вомич (09 Июнь 2016 - 16:45) писал:

А почему все фотографии колен?

Там и плечи есть. Очки купи

Это я для Людмилки про ее сайт скинула.

[Kия]

Белл, видела тебя здесь, в фотографиях. В одежде.
Но видно, что здорово похудела.
И практически стала молоденькой.
Немного надо с талией поработать... а мускулатуру тебе зачем?
Нет, если хочешь, то без проблем.
Питание тебе не советую никакое брать.
Я знаю как тут сразу впаривают, сын понакупил протеина и кератина... я ругалась с ним, но пока он не понял сам, не перестал.

Возможно не тратя даже денег на хедер кошер)))))))))))
Хочешь? /> />

[Вомич]

Kия (09 Июнь 2016 - 16:58) писал:

Там и плечи есть. Очки купи

Ты в посте поставила 3 фотографии, на фотографиях конечно плечи есть, только ленты там на коленях.

[Kия]

Вомич (09 Июнь 2016 - 17:30) писал:

Ты в посте поставила 3 фотографии, на фотографиях конечно плечи есть, только ленты там на коленях.

Там много... у меня нет сил всех показывать в подробностях.
Человек занимается спортом, надеюсь он понимает, что есть разница между теннисоми, легкой атлетикой(прыжки в высоту) с плаванием. Что травмируют пловцы не колени, а дельтовидные и ромбовидные мышцы.

[bell]

Kия (09 Июнь 2016 - 17:08) писал:

Белл, видела тебя здесь, в фотографиях. В одежде.
Но видно, что здорово похудела.
И практически стала молоденькой.
Немного надо с талией поработать... а мускулатуру тебе зачем?
Нет, если хочешь, то без проблем.
Питание тебе не советую никакое брать.
Я знаю как тут сразу впаривают, сын понакупил протеина и кератина... я ругалась с ним, но пока он не понял сам, не перестал.

Возможно не тратя даже денег на хедер кошер)))))))))))
Хочешь? />/> />/>

не, они ничего не предлагают, халила. но - до тренировки не пить не есть. два часа потом не есть, последняя трапеза только растительная и тп.
талии нет и никогда не было, но если строго следовать правилам моего шейпинга - появится, я видела шикарные примеры у них. только я не люблю строго, я люблю легко и не напрягаясь.
хочу мускулатуру, потому что это красиво. я правда считаю, что красиво.
сама - как? дома? я не смогу, мне нужна мисгерет, да за деньги, а то не буду заниматься.
или у тебя есть идея поинтересней?

[Kия]

bell (09 Июнь 2016 - 17:50) писал:

не, они ничего не предлагают, халила. но - до тренировки не пить не есть. два часа потом не есть, последняя трапеза только растительная и тп.
талии нет и никогда не было, но если строго следовать правилам моего шейпинга - появится, я видела шикарные примеры у них. только я не люблю строго, я люблю легко и не напрягаясь. />
хочу мускулатуру, потому что это красиво. /> я правда считаю, что красиво.
сама - как? дома? я не смогу, мне нужна мисгерет, да за деньги, а то не буду заниматься.
или у тебя есть идея поинтересней?

Бред, конечно, что не пить-есть 2 часа. После пить обязательно! Воду.. и так климат тяжелый, а после тренировки даже в морозы в Союзе все пить хотели. Правда в манеже(щакрытое помещение типа маленький стадион без фут ю поляю) видела?
У меня тоже не было талии и никогда повиться, но вот появляется , когда немного уже перебарщиваю с весом)))
Я в порядке , спасибо зарядке! Да, делаб упражнения на гибкость и тебе советую. Напи тебе лично какие буду проверять каждый день.Хотя бы неделю, посмотришь, если не в тянешься - ну значит не так надо... будем искать другой путь..
Ты далеко живешь.
Я бы тренировала тебя , на расстоянии. скажем. По скайпу давала ценные указания. (ЦУ). ты выполняешь.. я по Скайпу вижу и тебе говорю. Правильно или хорошо.
Идея нормальная или у тебя нет скайпа?

[bell]

не пить через 20 минут после тренировки.
скайп есть, я и шейпингом занимаюсь по скайпу, ужасно удобно.
я сегодня впервые достала до пола на ровных ногах, раньше не умела.

[Kия]

bell (09 Июнь 2016 - 19:44) писал:

не пить через 20 минут после тренировки.
скайп есть, я и шейпингом занимаюсь по скайпу, ужасно удобно.
я сегодня впервые достала до пола на ровных ногах, раньше не умела. />

Достала -коснулась пальцами?ну вот дальше будет легче. Больше делай растяжку спины и ног, где-то тут есть упражения для спины, именно растяжки...посмотри.
Наклоны в стороны тоже делать надо, так талии скорее появится.
Шейпин по Скайпу -это ну да...так все млжно , не только шейпинг.

[Kия]

5 ПОТРЯСАЮЩИХ упражнений Поля Брэгга от болей в спине
http://shkolazdorovi...ey-v-spine.html

[Kия]

Все похудели?)))