Беседка - русскоязычный форум в Израиле: Полезные блюда и питье - Беседка - русскоязычный форум в Израиле

Перейти к содержимому

  • 5 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Полезные блюда и питье Или просто еда)))

#41 Пользователь офлайн   Аллла 

  • ВОРОНА
  • PipPipPipPip
  • Группа: Admin
  • Сообщений: 73 243
  • Регистрация: 25 Февраль 04
  • Пол:Женский
  • Город:Ашкелон

Отправлено 26 Март 2015 - 14:10

Просмотр сообщенияsersul (26 Март 2015 - 11:35) писал:

Ну, так это и есть образ жизни :)/>.
А вообще, одной диеты или еще чего-то в питании совсем недостаточно. Надо при этом обязательно еще делать спорт. Т.е. два эти фактора должны быть обязательно вместе :)/>.


А вот и нет. :rudolph:
Я "делала" диету без никакого спорта.
Вес держится уже 2 года, хоть я особо и не напрягаюсь его держать .
Все в голове надо делать с охотой, а если мне хотелось похудеть, а спорт не люблю, так мне его и не понадобилось.
0

#42 Пользователь офлайн   sersul 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 6 311
  • Регистрация: 08 Март 15
  • Пол:Мужской
  • Город:Почти Кейсария

Отправлено 26 Март 2015 - 15:16

Что значит: спорт не люблю?? Спорт надо любить, холить его и лелеять :).
У меня, например, без спорта холестерол не падал даже при нежирном питании. Правда, больше двухсот не было никогда. Сейчас с занятиями спортом он у меня 160 :).
0

#43 Пользователь офлайн   Аллла 

  • ВОРОНА
  • PipPipPipPip
  • Группа: Admin
  • Сообщений: 73 243
  • Регистрация: 25 Февраль 04
  • Пол:Женский
  • Город:Ашкелон

Отправлено 26 Март 2015 - 15:22

Просмотр сообщенияsersul (26 Март 2015 - 15:16) писал:

Что значит: спорт не люблю?? Спорт надо любить, холить его и лелеять :)/>.
У меня, например, без спорта холестерол не падал даже при нежирном питании. Правда, больше двухсот не было никогда. Сейчас с занятиями спортом он у меня 160 :)/>.


Кому - надо? Мне - нет :prop:
Я только о себе, советов никому не даю
У меня холестерол 190. Все мои
И вообще, недавно тут писали, что были исследования о независимости уровня холестерола от питания. Я так думаю, что и от спорта тоже.
0

#44 Пользователь офлайн   sersul 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 6 311
  • Регистрация: 08 Март 15
  • Пол:Мужской
  • Город:Почти Кейсария

Отправлено 26 Март 2015 - 15:38

Просмотр сообщенияАллла (26 Март 2015 - 15:22) писал:

И вообще, недавно тут писали, что были исследования о независимости уровня холестерола от питания. Я так думаю, что и от спорта тоже.

Мягко говоря, это не так :).
0

#45 Пользователь офлайн   lenkin1818 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 5 282
  • Регистрация: 16 Май 14
  • Пол:Женский

Отправлено 26 Март 2015 - 15:40

Просмотр сообщенияАллла (26 Март 2015 - 15:22) писал:

были исследования о независимости уровня холестерола от питания. Я так думаю, что и от спорта тоже.

не, спорт влияет
0

#46 Пользователь офлайн   sersul 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 6 311
  • Регистрация: 08 Март 15
  • Пол:Мужской
  • Город:Почти Кейсария

Отправлено 26 Март 2015 - 15:46

Дело в том, что для наличия холестерола даже не обязательно кушать жирную пищу. Достаточно употреблять просто калорийную еду. Конфеты, например. Или пить очень сладкий чай :). И тогда организм сам вырабатывает свой собственный холестерол. Спорт и физические нагрузки очень препятствует всему этому.
0

#47 Пользователь офлайн   Аллла 

  • ВОРОНА
  • PipPipPipPip
  • Группа: Admin
  • Сообщений: 73 243
  • Регистрация: 25 Февраль 04
  • Пол:Женский
  • Город:Ашкелон

Отправлено 26 Март 2015 - 15:50

Счас мне Кия даст, нашла , где спорить
Я ушла :crazy:
0

#48 Пользователь офлайн   Mi_cha_el 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 6 119
  • Регистрация: 04 Июль 11
  • Пол:Мужской
  • Город:Тель-Авив

Отправлено 26 Март 2015 - 15:57

Просмотр сообщенияsersul (26 Март 2015 - 15:16) писал:

У меня, например, без спорта холестерол не падал даже при нежирном питании. Правда, больше двухсот не было никогда. Сейчас с занятиями спортом он у меня 160 :)

Так 160 - это верхняя допустимая граница нормы.
а при 165 уже назначают что-то типа Litorva-10.
0

#49 Пользователь офлайн   sersul 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 6 311
  • Регистрация: 08 Март 15
  • Пол:Мужской
  • Город:Почти Кейсария

Отправлено 26 Март 2015 - 16:03

Допустимые границы холестерола- 120...200 MG/DL. Недавно верхняя граница была 220. Потом опустили до двухсот. Для моего возраста, во всяком случае :) .
0

#50 Пользователь офлайн   Mi_cha_el 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 6 119
  • Регистрация: 04 Июль 11
  • Пол:Мужской
  • Город:Тель-Авив

Отправлено 26 Март 2015 - 17:02

Просмотр сообщенияsersul (26 Март 2015 - 16:03) писал:

Допустимые границы холестерола- 120...200 MG/DL. Недавно верхняя граница была 220. Потом опустили до двухсот. Для моего возраста, во всяком случае :).

А вы в каком купат холим?

У нас в Маккаби:

LDL-Cholesterol
גבול תחתון - 0 mg/dl
גבול עליון - 160 mg/dl

ערכים תקינים
בקרב חולי לב וסוכרת מומלץ ערך הקטן מ-100 מיליגרם לדציליטר.
בקרב שאר האוכלוסיה מומלץ ערך הקטן מ-130 מיליגרם לדציליטר.

При 165 назначают таблетки или направление к диетологу.

А у вас?
0

#51 Пользователь офлайн   sersul 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 6 311
  • Регистрация: 08 Март 15
  • Пол:Мужской
  • Город:Почти Кейсария

Отправлено 26 Март 2015 - 17:27

Я в Меухедет. Только что опять залез через интернет в свои анализы и проверил верхнюю границу. Она именно 200 MG/DL. Мне кажется, что это ни в коем случае не зависит от купы. Эти данные исходят, скорее всего, от Мисрад а-Бриют.
Бли шум кешер :): даже при вехней норме в 160 единиц и показаниях в 165 таблетки никто не назначает. Ерунда какая-то.
0

#52 Пользователь офлайн   sersul 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 6 311
  • Регистрация: 08 Март 15
  • Пол:Мужской
  • Город:Почти Кейсария

Отправлено 26 Март 2015 - 17:30

Все понял. Мы говорим о разных холестеролах :)). LDL Cholest у меня вилка 60...130 MG/DL. У меня этот показатель 120 :).
0

#53 Пользователь офлайн   Mi_cha_el 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 6 119
  • Регистрация: 04 Июль 11
  • Пол:Мужской
  • Город:Тель-Авив

Отправлено 26 Март 2015 - 18:29

Просмотр сообщенияsersul (26 Март 2015 - 17:30) писал:

Все понял. Мы говорим о разных холестеролах :)). LDL Cholest у меня вилка 60...130 MG/DL. У меня этот показатель 120 :).

Да, вот про общий холестерол из маккаби:

ערכים תקינים
ערך קטן מ-200 מיליגרם/דציליטר מוגדר כערך הרצוי לכולסטרול הכללי.
ערכים שאינם תקינים
מעל ל-200 מיליגרם/דציליטר.
0

#54 Пользователь офлайн   sersul 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 6 311
  • Регистрация: 08 Март 15
  • Пол:Мужской
  • Город:Почти Кейсария

Отправлено 26 Март 2015 - 21:26

Теперь все ясно :).
Только при верхней границе в 200 единиц никакой нормальный врач не назначит Вам таблетки, если этот показатель менее, скажем, 250-ти единиц.
У меня как-то общий холестерол был выше нормы. Ненамного, но выше. Что мне помогло: полностью отказался от Тив Таама и начал серьезно заниматься спортом. Плавание- это мое все :). Плаваю четыре раза в неделю по 2.5 км каждый раз без остановки. Кстати. Есть тут тема про плавание? :)
0

#55 Пользователь офлайн   Koт 

  • מה ההבדל
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 15 399
  • Регистрация: 06 Январь 15
  • Пол:Мужской

Отправлено 26 Март 2015 - 23:37

Просмотр сообщенияsersul (26 Март 2015 - 21:26) писал:

Теперь все ясно :) Только при верхней границе в 200 единиц никакой нормальный врач не назначит Вам таблетки, если этот показатель менее, скажем, 250-ти единиц.У меня как-то общий холестерол был выше нормы. Ненамного, но выше. Что мне помогло: полностью отказался от Тив Таама и начал серьезно заниматься спортом. Плавание- это мое все :)/>. Плаваю четыре раза в неделю по 2.5 км каждый раз без остановки. Кстати. Есть тут тема про плавание? :)
И я плаваю. Но меньше. 1000 метров.
Показатель в норме. Меньше 100.
А холестерин убиваю: не ем булок, вермишели, пряников... А если ем, то очень мало, и только утром...
Смотрю на упаковки: если там показатель наличия холестерина высокий (более 17-20)- не покупаю.
На выезде из Львовского Сиховского кладбища на биллборде надпись: "Будет шубка"...
Пока едешь, думаешь о смысле... И перебираешь... Норковая? Каракулевая? Пока не осеняет - песцовая! Ах, вот, что будет, оказывается!
-------------------------------------------------------------------
Слава Україні! Изображение
0

#56 Пользователь офлайн   Kия 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 3 907
  • Регистрация: 16 Апрель 10
  • Пол:Женский
  • Город:Тель-Авив

Отправлено 26 Март 2015 - 23:49

Просмотр сообщенияLyudmilka (22 Март 2015 - 22:38) писал:

Подожди с Сангрией. Тут такие погоды, что пока еще глинтвейн актуален :)/>

Пропустила.
У нас уже жара.
Завтра хамсин!
0

#57 Пользователь офлайн   Kия 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 3 907
  • Регистрация: 16 Апрель 10
  • Пол:Женский
  • Город:Тель-Авив

Отправлено 26 Март 2015 - 23:58

Просмотр сообщенияLyudmilka (23 Март 2015 - 10:28) писал:

Кофеина в зеленом чае нет, в нем что-то другое.
Но это не важно. Это что-то другое действуе лично на меня похлеще кофеина.
Если вдруг мне захочется вечером с семьей попить хорошего зеленого чая, то шанса уснуть потом раньше часу ночи у меня нет и состояние через пару часов такое нехорошее-тревожное появляется. От кофе только сон страдает, но не настроение.
Японский жаренный заленый чай на меня так не действует, но и вкус у него на любителя - как рыбный бульончик.
Так что вечером - ромашка, фенхель, мята, фруктовые чаи, а лучше - просто вода.

Зелёный чай — чай, подвергнутый минимальной ферментации (окислению).

И зелёный, и чёрный чай получают из листьев одного и того же чайного куста, однако различными способами.

Читайте и будет вам счастие)))
Всем хорошо известно, что зеленый чай содержит кофеин. Кофеин оказывает сильное воздействие на центральную нервную систему, снимая сонливость и усталость. Употребляя зеленый чай в промежутках между физическими нагрузками, вы получаете хороший заряд энергии, образующийся благодаря кофеину, который выводит жиры в метаболизм, а не откладывает их в организме. Кофеин зеленого чая является хорошим средством при похмелье, блокируя абсорбирование организмом алкоголя. Обладает мочегонными свойствами, регулирует кровообращение и давление, оберегает организм человека от интоксикации.

Не рекомендуется употребление зеленого чая людям, страдающим тахикардией, бессонницей или повышенной возбудимостью. Очень осторожно нужно употреблять при гипертонии, а так же при острых обострениях хронических заболеваний.

Так же немаловажно участие кофеина при заваривании чая, именно кофеин придает зеленому чаю пикантную горчинку. В чашке зеленого чая содержится порядка 15-30 миллиграммов кофеина. Кстати, больше всего кофеина содержат именно молодые листья чая. В первых листьях содержится до 5% кофеина, а в самых последних листочках, содержание кофеина совсем мало и составляет до 1,5 %. Так, например, в чашке кофе эспрессо содержится всего 1,2% кофеина. В отличие от кофе, чайный кофеин сочетается с танином, что оказывает более мягкое воздействие на человеческий организм.
Очень сильно на содержание кофеина влияет способ заваривания чая. Чем дольше чай заваривается, тем больше кофеина выделяется. Важно помнить, что зеленый чай нельзя заваривать более 6 минут, так как липиды и эфирные масла начинают активно окисляться, портят вкус чайного напитка, он становится горьким, а польза теина сводится к нулю.


Так что зеленый и черный час собирают с одного куста..
А вот способ его усушивани -разный.
0

#58 Пользователь офлайн   Kия 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 3 907
  • Регистрация: 16 Апрель 10
  • Пол:Женский
  • Город:Тель-Авив

Отправлено 27 Март 2015 - 00:00

Просмотр сообщенияВомич (23 Март 2015 - 11:35) писал:

Я пошел к спортивному диетологу пожаловаться что тренируюсь, тренируюсь, а кубиков не видно.
Он мне сказал ограничить углеводы(а желательно убрать их совсем, но на это я вряд ли пойду, только хлеб и мучное есть не буду) и фрукты. Фруктов не больше 2-х, 3-х в день. И увеличить потребление белков.


Если хочешь кубики, найди упражнения которые активно, очень сильно прокачивают пресс.
Я тебе завтра найду.
0

#59 Пользователь офлайн   Kия 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 3 907
  • Регистрация: 16 Апрель 10
  • Пол:Женский
  • Город:Тель-Авив

Отправлено 27 Март 2015 - 00:03

Просмотр сообщенияАллла (23 Март 2015 - 18:32) писал:

ספא , לא ספה :rudolph:/>

Записуйся, там девочки и массаж сделают

Алла, ну зачес тайну раскрываешь?
Лучше ,чем на диване спорта и здоровья нет!
0

#60 Пользователь офлайн   Kия 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 3 907
  • Регистрация: 16 Апрель 10
  • Пол:Женский
  • Город:Тель-Авив

Отправлено 27 Март 2015 - 07:23

Просмотр сообщенияАллла (23 Март 2015 - 11:48) писал:

Углеводы до 12 дня :yes:/>
Если тебе без хлеба еда-не еда, а мучное нравится, то накопится хотелка и когда-то да сорвешься.
Делай один день "пир", один - белковый . В день пира углеводы и "вредности" - до 12 дня, нну, до 14 , если поздно ложишься.
У меня взяло год, чтобы перестроиться.
Диетолога (!) , что советует углеводы убрать совсем, я бы убилаволила :o/>

Кстати, я уже лет 20 не ем хлеб и мучное. Вообще.
0

  • 5 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей


Внешний вид