Беседка - русскоязычный форум в Израиле: Дамы,на физзарядку становись! - Беседка - русскоязычный форум в Израиле

Перейти к содержимому

  • 9 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Последняя »
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Дамы,на физзарядку становись! Немного о нашем теле.

#21 Пользователь офлайн   Кия 

  • Не потому что она женщина, а потому что она дура(с)Леди
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 8 645
  • Регистрация: 25 Апрель 08
  • Город:Холон,Израиль

Отправлено 18 Январь 2009 - 23:22

Ну вот же...

Прикрепленные файлы

  • Прикрепленный файл  DSC00150.JPG (86,12К)
    Количество загрузок:: 0

0

#22 Пользователь офлайн   Censor 

  • ВЕЧНО ПРАВЫЙ
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 19 558
  • Регистрация: 29 Декабрь 04
  • Город:Страна немотивированного насилия

Отправлено 18 Январь 2009 - 23:24

Просмотр сообщенияКия (18.1.2009, 22:10) писал:

Наклоны вперед с полным касанием ладошек пола.Это цель.
Предлагаю целью избрать битие лбом об пол в наклоне. Естественно, ноги при этом должны быть расставлены широко. Этапы большого пути:
- пальцы рук касаются пола
- ладнони касаются пола
- расставляем ноги поширше и локтями касаемся пола
- БАМММММММСССС! Цель достигнута!

Чтобы нетравмоопасно растянуть промежность, предлагаю сидеть в барьерном шаге и пытаться поцеловать собственные коленки.

И ещё, чтобы что-то у вас получилось и при этом не порвалось, нужно предварительно разогреться, т.е. реально вспотеть и - что уж тут поделаешь - запыхаться.
Всем - всего.
0

#23 Пользователь офлайн   olgale 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 1 649
  • Регистрация: 02 Сентябрь 08
  • Пол:Женский
  • Город:Израиль

Отправлено 19 Январь 2009 - 06:51

Красивый шпагат. :rudolph:

Вернемся к нашим коленкам.
А когда уже все, :yes: ,болят , как проститутки, что-нибудь можно делать?
0

#24 Гость_Lyudmilka_

  • Группа: Guests

Отправлено 19 Январь 2009 - 07:30

Просмотр сообщенияolgale (19.1.2009, 5:51) писал:

Вернемся к нашим коленкам.
А когда уже все, :yes: ,болят , как проститутки, что-нибудь можно делать?

Мначала к врачу, если скажет, то же что и мне. То упражнение помогают на 90% уменьшить боль.
При регулярном применеении.
И еще физиотерапию припишут.
0

#25 Пользователь офлайн   tamtam 

  • Активный участник
  • PipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 775
  • Регистрация: 10 Февраль 08
  • Пол:Женский
  • Город:B.Sheva

Отправлено 19 Январь 2009 - 07:50

Просмотр сообщенияКия (18.1.2009, 21:58) писал:

Легко!
Где?Влюбой матнас.
Я тебя научу как фигуру блюсти!

Кия ! Фигуру мне блюсти не надо. :rudolph:
Она у меня блюдется с 17 лет. Сама. Без всяких моих заслуг. Генетика...
А вот здоровье.... От заочных упражнений можно и прицат диск заработать .
Уж лучше, я пойду в матнас, к своему тренеру. :yes:
Классный дядька ! Всем, кто в Беер Шеве рекомендую - Маурисио Кравиц !
0

#26 Пользователь офлайн   Вомич 

  • я это...
  • PipPipPipPip
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 9 971
  • Регистрация: 13 Февраль 04
  • Пол:Мужской
  • Город:Тутошний я

Отправлено 19 Январь 2009 - 09:31

Просмотр сообщенияLyudmilka (18.1.2009, 22:20) писал:

спасибо :yes:
ноги вместе? на ширине? шире плеч?

на ширине. если тяжело, то шире.

Цитата

еще врач советовала в положении лежа поднимать ногу с резинкой и раскачивать ногу со стороны в сторону с натянутой резинкой (как стремя).

чего-то мне трудно это себе представить. нога вытянутая? или согнута в колене?
Чтобы с умом потратить деньги, нужно всего лишь две вещи. Сами догадайтесь, какие...
0

#27 Гость_Lyudmilka_

  • Группа: Guests

Отправлено 19 Январь 2009 - 09:39

Просмотр сообщенияВомич (19.1.2009, 8:31) писал:

на ширине. если тяжело, то шире.


чего-то мне трудно это себе представить. нога вытянутая? или согнута в колене?

Вытянутая.
Взять резинку (лента такая широкая)
держать руками за концы резинки, ногу вставить как в стремя. Немного натянуть, чтобу було сопротивление. Поднимать будет легко, потому что руками помогаеш.
Вообще физически это не тяжело, даже прикольно.
0

#28 Пользователь офлайн   Вомич 

  • я это...
  • PipPipPipPip
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 9 971
  • Регистрация: 13 Февраль 04
  • Пол:Мужской
  • Город:Тутошний я

Отправлено 19 Январь 2009 - 09:42

Просмотр сообщенияLyudmilka (19.1.2009, 8:39) писал:

Вытянутая.
Взять резинку (лента такая широкая)
держать руками за концы резинки, ногу вставить как в стремя. Немного натянуть, чтобу було сопротивление. Поднимать будет легко, потому что руками помогаеш.
Вообще физически это не тяжело, даже прикольно.

A-a-a.
Знаю такое. Это упражнение для сухожилия. Оно полезно не только для коленей. оно для многого полезно. для спины тоже.
Чтобы с умом потратить деньги, нужно всего лишь две вещи. Сами догадайтесь, какие...
0

#29 Пользователь офлайн   Censor 

  • ВЕЧНО ПРАВЫЙ
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 19 558
  • Регистрация: 29 Декабрь 04
  • Город:Страна немотивированного насилия

Отправлено 19 Январь 2009 - 09:48

Просмотр сообщенияolgale (19.1.2009, 6:51) писал:

Красивый шпагат. :rudolph:

Вернемся к нашим коленкам.
А когда уже все, :yes: ,болят , как проститутки, что-нибудь можно делать?
Если тебе не 90 лет и ты не при смерти, то упражнения помогут избавиться от боли, и даже немножко от болезни.
Всем - всего.
0

#30 Пользователь офлайн   Причал 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 17 563
  • Регистрация: 27 Декабрь 06
  • Пол:Женский
  • Город:Опорный край

Отправлено 19 Январь 2009 - 10:23

Мне мой друх МС по тенису сказал, што обычно у отдельно взятой организьмы бывает врожденная склонность либо к "растяжечности" - либо к "мышечности". А задача тренера, вынужденного работать не с профессионалами и не выбирающего себе подопечных - эти склонности мало-мальски сгармонизировать.
Растяжкой могу поделиться с кем угодно. Лбом колени в наклоне и пол ладошками ( и на десятисантиметровых каблуках тоже - есть такой комплекс заняий для моделей - я посещала) и всякие там шпагаты-мостики - пожалуйста могу с места, без разогрева. У меня даже большой палец руки легко отгибается назад до запястья...
А мышцы накачиваться не хочут. Особенно не хочут они это делать в области задницы. :yes:
0

#31 Пользователь офлайн   bell 

  • злая училка
  • PipPipPipPip
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 19 373
  • Регистрация: 01 Май 04
  • Пол:Не скажу
  • Город:беер шева
  • Интересы:игнорирую большие буквы

Отправлено 19 Январь 2009 - 10:34

Просмотр сообщенияtamtam (18.1.2009, 22:31) писал:

А встать и пойти со мной (вот прямо во вторник) на физзарядочку в наш матнас, СЛАБО ? :yes:

дык закрыто ж!
0

#32 Гость_Южная_

  • Группа: Guests

Отправлено 19 Январь 2009 - 13:48

Просмотр сообщенияtamtam (19.1.2009, 6:50) писал:

Кия ! Фигуру мне блюсти не надо. :rudolph:
Она у меня блюдется с 17 лет. Сама. Без всяких моих заслуг. Генетика...
А вот здоровье.... От заочных упражнений можно и прицат диск заработать .
Уж лучше, я пойду в матнас, к своему тренеру. :yes:
Классный дядька ! Всем, кто в Беер Шеве рекомендую - Маурисио Кравиц !

Слышала, что он превосходный физиотерапист и массажист.
0

#33 Пользователь офлайн   Censor 

  • ВЕЧНО ПРАВЫЙ
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 19 558
  • Регистрация: 29 Декабрь 04
  • Город:Страна немотивированного насилия

Отправлено 19 Январь 2009 - 14:04

Просмотр сообщенияПричал (19.1.2009, 10:23) писал:

А мышцы накачиваться не хочут. Особенно не хочут они это делать в области задницы. :yes:
Массаж. Розги.
Кия, подтверди!
Всем - всего.
0

#34 Пользователь офлайн   Причал 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 17 563
  • Регистрация: 27 Декабрь 06
  • Пол:Женский
  • Город:Опорный край

Отправлено 19 Январь 2009 - 14:09

Просмотр сообщенияCensor (19.1.2009, 16:04) писал:

Массаж. Розги.

Лимфодренаж и миостимуляция.
Но зная как пугаются мужики таких страшных терминов, хочу сказать отдельно о розгах. Только не о розгах, а вожжжах :rudolph:
Мужик нонешний обленился в доску. Нихатит по домострою жить. А ить там написато, что надобно кажный день бабу по этому месту охаживать. Легонько. "Не чиня обиды". Мужики, наверное, думают, что это штоб бабу уму-разуму учить. Ахха - фиг. Это для массажа :yes:
0

#35 Пользователь офлайн   Н@талья 

  • Термоядерная смесь ретроградства и вольнодумства
  • PipPipPipPip
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 76 838
  • Регистрация: 11 Февраль 04
  • Пол:Женский
  • Город:Кирьят Ата
  • Интересы:Мутировать людей

Отправлено 19 Январь 2009 - 14:30

Просмотр сообщенияolgale (19.1.2009, 5:51) писал:

А когда уже все, :rudolph: ,болят , как проститутки, что-нибудь можно делать?

Да. Мыть руками полы. :yes:
Никто никому ничего не должен © Я.
0

#36 Пользователь офлайн   olgale 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 1 649
  • Регистрация: 02 Сентябрь 08
  • Пол:Женский
  • Город:Израиль

Отправлено 19 Январь 2009 - 16:30

Просмотр сообщенияВомич (19.1.2009, 9:42) писал:

A-a-a.
Знаю такое. Это упражнение для сухожилия. Оно полезно не только для коленей. оно для многого полезно. для спины тоже.


Во-во, это оно самое. Воспалилось, житья нет. Вся моя летящая походка пропала.



Censor сказал:

Если тебе не 90 лет и ты не при смерти, то упражнения помогут избавиться от боли, и даже немножко от болезни.


Я, как огурчик, Цензор, только вес у меня двойной. И не сбрасывается.Я-то его особо не замечаю, а коленки вот стали протестовать, увы.
0

#37 Пользователь офлайн   olgale 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 1 649
  • Регистрация: 02 Сентябрь 08
  • Пол:Женский
  • Город:Израиль

Отправлено 19 Январь 2009 - 16:32

Просмотр сообщенияН@талья (19.1.2009, 14:30) писал:

Да. Мыть руками полы. :yes:

А, с этим нет проблем! Всю жисть это делаю! Но... Видать, не панацея. :rudolph:
0

#38 Пользователь офлайн   Причал 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 17 563
  • Регистрация: 27 Декабрь 06
  • Пол:Женский
  • Город:Опорный край

Отправлено 19 Январь 2009 - 16:36

Просмотр сообщенияolgale (19.1.2009, 18:32) писал:

А, с этим нет проблем! Всю жисть это делаю!

Аналогично. Лентяйкой мыть полы я просто не умею.
0

#39 Пользователь офлайн   olgale 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 1 649
  • Регистрация: 02 Сентябрь 08
  • Пол:Женский
  • Город:Израиль

Отправлено 19 Январь 2009 - 16:44

Просмотр сообщенияПричал (19.1.2009, 16:36) писал:

Аналогично. Лентяйкой мыть полы я просто не умею.


Я умею по всякому. Я профессионал высокого класса! :yes:
0

#40 Гость_Южная_

  • Группа: Guests

Отправлено 19 Январь 2009 - 16:49

Просмотр сообщенияН@талья (19.1.2009, 13:30) писал:

Да. Мыть руками полы. :yes:

Изображение
0

  • 9 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Последняя »
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей


Внешний вид