[Аллла]

sersul (10 Июнь 2020 - 09:30) писал:

Креатенин?

Я за время карантина набрал лишних три кило. Если бы бассейн сейчас не открыли бы, то через пару недель маска была бы уже мала /> .

Самый проверенный метод похудеть: закрыть рот, особенно после шести вечера плюс активные занятия спортом. Что-то одно, в отрыве от другого, нифига не сработает. Первые две недели- ломка, тяжело привыкнуть. Потом- все как по маслу.

Это если ты ложишься спать хотя бы в 10
Тому, кто идет в кровать к 12 ночи - можно есть и в 8 .
Но белок - творог, йогурт, даже мясо, но не булочку с шоколадкой.
Закрыть рот - это самый плохой метод. Организм отомстит

[Koт]

lena49 (10 Июнь 2020 - 09:39) писал:

Просто устала. Никогда так не было. Буду потихоньку наращивать.

Очень понимаю!
Я уже неделю хожу в Кантри, но устаю смертельно! И это после в три раза меньшей нагрузки, чем до-то-го.
В отличие от вас, девочки, я сдаю кровь часто! Раз в квартал. Примерно. И всё прочее мне не жалко...
А моя Семейная следит...
Я не голодный, вообще!
Вот, например, как выглядит рыба, которую я уже приготовил себе на обед.
Отличие от прежней рыбы в том, что она без соли, не обвалена в муке или сухарях и "поджарена" в... воде:

За утро я уже выпил кофе (без сахара) с творогом (100гр) и сейчас у меня ничего нигде не сосет...
А если к 11-ти засосет, то есть кусочек хлеба, намазанный пол-ложечкой меда с 100гр молока...
К 12-ти пойду в Кантри...
Там - до "нормальной усталости"... Это, примерно, пару часов!
И в 14.30 - схаваю эту рыбку...

Я помню, что когда в прошлый раз я сорвался - это была моя вина: я просто по-свински предался обжорству! Тогда как не ограничивать себе нельзя.
Закурить-то тоже охота! Но... низззззя!
И много еще пороков, в которые охота бы окунуться, но... культур-мультур...

[Koт]

Ой! Забыл!
Девочки!
Вы, вообще, совсем не правы! К вам понятие "лишнего веса" не относится бихляль!
Вчера я зашел в Хедер Кошер и как-будто "ожогом рот скривило господину"!
Прямо перед входом, спиной ко мне по беговой дорожке шла женщина...
Вы представляете себе Царь-Колокол, поставленный на Царь-Пушку?
Так, это только часть её (ея/ею/ой-вэ-а-вой)!
У меня началось коронавирусное задыхание, и я побежал смотреть, что у неё еще есть!
Жалко, что я потерял сознание... Помню только звон колокола и грохот канонады...
------------------------------------------
Кстати!
Напрасно я себе приготовил рыбку! Пришла Наташка из бассейна, и сказала:
- Ой, папочка, какая красивая рыбка! Это ты мне приготовил? Спасибо!
Что я мог сказать в ответ?
Пропала моя рыбка!
Теперь мне придется после Кантри сделать себе так же, как рыбку - куриный биточек...

[Аллла]

Koт (10 Июнь 2020 - 11:44) писал:

Ой, папочка, какая красивая рыбка! Это ты мне приготовил? Спасибо!

И она съела вареную на сковородке голую рыбу без соли? Что сказала?

[Koт]

Аллла (10 Июнь 2020 - 12:35) писал:

И она съела вареную на сковородке голую рыбу без соли? Что сказала? :m2002

Во-первых, посолила, выдавила лимончик.
А, во-вторых, ей все, что я готовлю, априори нравится... лишь бы самой не стоять у плиты...
Для порядка покритикует... и всё.
Но, действительно, вкусно! Там же спец. специй куча! Пахнет - обалдеть!

[lena49]

Koт (10 Июнь 2020 - 13:05) писал:

Во-первых, посолила, выдавила лимончик.
А, во-вторых, ей все, что я готовлю, априори нравится... лишь бы самой не стоять у плиты...
Для порядка покритикует... и всё.
Но, действительно, вкусно! Там же спец. специй куча! Пахнет - обалдеть!

Ты меня извини, но на картинке рыбы на троих худеющих хватит.

[Koт]

lena49 (10 Июнь 2020 - 14:31) писал:

Ты меня извини, но на картинке рыбы на троих худеющих хватит.

Это ж половинки! Филе!

[lena49]

Koт (10 Июнь 2020 - 18:44) писал:

Это ж половинки! Филе!

Тогда прости

[Koт]

lena49 (10 Июнь 2020 - 19:13) писал:

Тогда прости

Я покупаю рыбу (или ловлю) и сразу разделываю её, разбирая на кусочки без косточек... и раскладывая порционно. Отличник, блин!
Разделывать рыбу - моё хобби!

[sersul]

lena49 (10 Июнь 2020 - 09:39) писал:

Да. После 6 точно не есть. Как раз тогда, когда хочется.
У нас тоже открыли бассейн, и я предвкушала как пойду туда пешком и буду плавать 2 часа. Как бы не так. Чертов карантин сделал меня старой и немощной. Первый раз поехала на автобусе и плавать могла только час. Просто устала. Никогда так не было. Буду потихоньку наращивать.

Да, надо обязательно наращивать. Все через силу. Организм привыкает к новой, повышенной нагрузке. Далее- следущая ступень. И т.д. . Только через силу, преодолевая себя. Иначе- ничего из этого не выйдет.

Я часто вижу, как некоторые плавают. Спокойно, размеренно, не уставая. Лучше уж остались бы дома, на диване у телевизора. Честное слово. .

[sersul]

Аллла (10 Июнь 2020 - 09:52) писал:

Это если ты ложишься спать хотя бы в 10
Тому, кто идет в кровать к 12 ночи - можно есть и в 8 .
Но белок - творог, йогурт, даже мясо, но не булочку с шоколадкой.
Закрыть рот - это самый плохой метод. Организм отомстит

Знаешь, как мне лучше всего удается сбросить вес? Когда я вечером ем тарелку супа с куском хлеба. Это все. Ну, и бассейн, конечно, безо всяких поблажек

[sersul]

Кстати, все супы я варю только постные. Никакого мяса или мясного бульона. Только борщ у меня с говядиной. Но как часто я варю борщ? Несколько раз в год, не чаще.

Мясо ем все меньше и меньше. Просто не тянет- и все. Из мяса- только курятина. Говядину и свинину уже забыл, когда ел последний раз .

[Koт]

sersul (10 Июнь 2020 - 20:46) писал:

Да, надо обязательно наращивать. Все через силу. Организм привыкает к новой, повышенной нагрузке. Далее- следущая ступень. И т.д. . Только через силу, преодолевая себя. Иначе- ничего из этого не выйдет.
Я часто вижу, как некоторые плавают. Спокойно, размеренно, не уставая. Лучше уж остались бы дома, на диване у телевизора. Честное слово. .

При этом важнейший принцип: постепенно и постоянно...
То есть, практически, сегодня 100 метров, завтра 125, потом 150, потом 175... Не надо прыгать сразу на 400! Постепенно и постоянно!

[sersul]

Koт (10 Июнь 2020 - 20:58) писал:

При этом важнейший принцип: постепенно и постоянно...
То есть, практически, сегодня 100 метров, завтра 125, потом 150, потом 175... Не надо прыгать сразу на 400! Постепенно и постоянно!

Да. Но самое главное- это заниматься так, чтобы уставать! Надо выходить из бассейна усталым!!! Для этого мы туда приходим . Иначе- лучше сидеть дома .

[Аллла]

sersul (10 Июнь 2020 - 20:57) писал:

Мясо ем все меньше и меньше. Просто не тянет- и все. Из мяса- только курятина. Говядину и свинину уже забыл, когда ел последний раз /> .

На чем ты тогда поправился?

[logotogo]

sersul (10 Июнь 2020 - 20:46) писал:

Да, надо обязательно наращивать. Все через силу. Организм привыкает к новой, повышенной нагрузке. Далее- следущая ступень. И т.д. /> . Только через силу, преодолевая себя. Иначе- ничего из этого не выйдет.

Я часто вижу, как некоторые плавают. Спокойно, размеренно, не уставая. Лучше уж остались бы дома, на диване у телевизора. Честное слово. /> .

Может кто-то получает свою долю усталости на работе, а в бассейн приходит отдохнуть и расслабиться.
Все люди разные, добрей надо быть.

[Аллла]

logotogo (11 Июнь 2020 - 06:57) писал:

Может кто-то получает свою долю усталости на работе, а в бассейн приходит отдохнуть и расслабиться.
Все люди разные, добрей надо быть.

Прав.
А еще некоторые, часами просидев у стола практически неподвижно, просто восполняют недостаток двигательной активности, без цели худеть.

[sersul]

Аллла (10 Июнь 2020 - 23:23) писал:

На чем ты тогда поправился?

На выпечке своей. Да и бассейн был закрыт. Еще две недели карантина и маска была бы мала .

[sersul]

logotogo (11 Июнь 2020 - 06:57) писал:

Может кто-то получает свою долю усталости на работе, а в бассейн приходит отдохнуть и расслабиться.
Все люди разные, добрей надо быть.

Ну, да. Найди мне израильтянина, который физически устает на работе . Особенно среди тех, кто ходит в кантри в Кейсарию .

[Koт]

sersul (10 Июнь 2020 - 21:11) писал:

Да. Но самое главное- это заниматься так, чтобы уставать! Надо выходить из бассейна усталым!!! Для этого мы туда приходим . Иначе- лучше сидеть дома .

Не всегда...
"Тут за день так накувыркаешься"...
https://proza.ru/2015/09/23/1333 - "Пять минут от усталости" - "Классика"!