[Аллла]

Привет

[Kия]

[quote name='Аллла' timestamp='1529698519' post='1516288']
Привет />[quote]

Привет!

[Kия]

Аллла (22 Июнь 2018 - 23:15) писал:

Привет

[Kия]

Аллла (22 Июнь 2018 - 23:15) писал:

Привет

[Kия]

Аллла (22 Июнь 2018 - 23:15) писал:

Привет

Прикрепленные файлы

•  images (1).jpg (8,68К)
  Количество загрузок:: 1

[Кия]

Я могу писать?

[Koт]

Кия (28 Сентябрь 2019 - 17:49) писал:

Я могу писать?

Тебе - можно всё!

[Koт]

Итак, приобрести достойную форму! В простонародье - похудеть.
Нужно, кроме диеты и спорта, две организационные вещи:
- стимул
- учет
У меня стимул - мой, когда-то купленный, костюм от Ив Сен Лоран, 50-го размера...
Я пиджак повесил около своего стола в кабинете, и это отбивает начисто аппетит!
Хочу надеть этот костюм!

А второе - диаграмма падения веса. Я слежу только за излишком, считаю лишними 21 кг.
Вот:

Это после воздержания от обжорства, соли, сахара. и мучного... в течение 5 дней.

[Аллла]

Koт (09 Июнь 2020 - 09:12) писал:

А второе - диаграмма падения веса. Я слежу только за излишком, считаю лишними 21 кг.

Это после воздержания от обжорства, соли, сахара. и мучного... в течение 5 дней.

Ты серьезно?
Ты уже делал такое раньше?

[Koт]

Аллла (09 Июнь 2020 - 19:55) писал:

Ты серьезно?
Ты уже делал такое раньше?

Да, давно. Тогда у меня получилось. И когда я добился всего, чего хотел, случилось то, что у меня случалось с... сигаретами!
Я себя успокаивал, что поскольку я не курю, то одна сигаретка мне не повредит...
И действительно, одна мне не вредила! Но через недельку-две я выкуривал еще одну.
И через месяц - еще половиночку... А потом, как-то неожиданно... покупал пачку и начинал сначала...
А и тут точно так же же! Соль, сладости, мучное - никогда больше! И обжорства.
Голод быстро проходит: несколько секунд нужно перестрадать... И можно!
Силы придает результат!
Утром взвешиваюсь - любо-дорого!

[Аллла]

Koт (09 Июнь 2020 - 20:20) писал:

А и тут точно так же же! Соль, сладости, мучное - никогда больше! И обжорства.
Голод быстро проходит: несколько секунд нужно перестрадать... И можно!
Силы придает результат!
Утром взвешиваюсь - любо-дорого!

.. А потом, как-то неожиданно... покупал пачку и начинал сначала...

Во-во

[Koт]

Аллла (09 Июнь 2020 - 20:27) писал:

Во-во

Конечно! Но! Как только я осознал ошибку, я бросил курить и как мне не хотелось себя обмануть, я не поддался этому уже никогда! И я с 1997 года не курю категорически!
И Наташка меня не искушает, хотя курит безбожно!

На это я рассчитываю и сейчас!
Я не поддамся больше искушению: оно будет, но теперь я вооружен!
Теперь я знаю, что одна булочка сломает все мои старания! Неизбежно! Даже кусочек!

[Аллла]

Koт (09 Июнь 2020 - 20:57) писал:

Конечно! Но! Как только я осознал ошибку, я бросил курить и как мне не хотелось себя обмануть, я не поддался этому уже никогда! И я с 1997 года не курю категорически!
И Наташка меня не искушает, хотя курит безбожно!

На это я рассчитываю и сейчас!
Я не поддамся больше искушению: оно будет, но теперь я вооружен!

Чем вооружен? Знаниями?
Курение тебе было без надобности, отвык и все
А вот так резко лишить свой организм жизненно необходимых веществ...
Ты с врачом советовался?

[Koт]

Аллла (09 Июнь 2020 - 21:20) писал:

Чем вооружен? Знаниями?
Курение тебе было без надобности, отвык и все
А вот так резко лишить свой организм жизненно необходимых веществ...
Ты с врачом советовался?

Знаниями!
Я знаю, что:
- такие продукты, как соль, сахар и кондитерские изделия вредны для моей безупречной фигуры!
- обжорство ведет к ожирению.
- для хорошего самочувствия нужно вставать из-за стола с ощущением, что "можешь повторить"...
Это - база.
Еще я знаю, что человеку (а я звучу гордо!) нужны белки, жиры и углеводы.
Поэтому рацион мой содержит:

примерное время ||| примерный рацион
6-7 - кофе с творогом
11 - 100 гр молока с кусочком ржаного хлеба
14 - 150 гр отварного мяса, или рыбы, или супа (250гр)
17 - яблоко, апельсин или другие фрукты-овощи
19 - 100 гр молока с кусочком ржаного хлеба.

В промежности пью воду "Аква" (она наиболее безсолевая - всего 4%)
Всё меню примерное. Что это значит: виды мяса меняются, фрукты меняются, вместо ржаного хлеба могу съесть серый... Но не белый!
Исключаю треснуть пол-арбуза... Или, например, треснуть дыньку! Это - обжорство!
Исключаю салаты со сметаной, майонезом, оливковым маслом...
Допускаю отдельно овощи? То есть, могу съесть морковку....
Ходил к диетологу.
Попросил направление у Семейной...
Дурят народ!
Во-первых, она опоздала к приёму минут на 40, а там даже сесть было негде!
Я ждал... Девочка в очереди с Царь-жопой сказала, что она всегда опаздывает...
Потом, сука, пришла. Не извинилась.
Потом дала направление на анализы (хотя у меня, практически,
все анализы есть в компьютере Маккаби)
Ни разу не улыбнулась, ни слова не сказав. Нафиг мне такой доктор?
Такая медицина нам не нужна! (с)

Наташка хочет делать, как я, ну, у неё не получается: она не может бросить курить, и даже не допускает мысли, что ей придется отказаться от ее любимых конфеток... "Ну, Вова! Это же желейные! Они не сладкие, а кисленькие"... Ну, пойди, объясни... И сигаретки тоненькие...
У неё ко мне одна претензия: "Нужно пиджак погладить, а то повесил, а он помятый"...
Но я лихо рассчитался: "А ты ко мне не заходи"...

[lena49]

Koт (10 Июнь 2020 - 07:40) писал:

Знаниями!
Я знаю, что:
- такие продукты, как соль, сахар и кондитерские изделия вредны для моей безупречной фигуры!
- обжорство ведет к ожирению.
- для хорошего самочувствия нужно вставать из-за стола с ощущением, что "можешь повторить"...
Это - база.
Еще я знаю, что человеку (а я звучу гордо!) нужны белки, жиры и углеводы.
Поэтому рацион мой содержит:

Учти, что чем быстрее худеешь - тем быстрее килограммы возвращаются. Долго ты так не выдержишь ни физически, ни морально. После месяца такой диеты начнешь жрать с остервенением. Знаем, проходили неоднократно. Единственное, что может помочь надолго - это смена образа жизни полностью. Сократить количество потребляемых калорий единиц на 300 по сравнению с расходуемыми. И так всю оставшуюся жизнь, Карл. Вопрос - а нужна она такая жизнь?

[Аллла]

lena49 (10 Июнь 2020 - 08:15) писал:

Учти, что чем быстрее худеешь - тем быстрее килограммы возвращаются. Долго ты так не выдержишь ни физически, ни морально. После месяца такой диеты начнешь жрать с остервенением. Знаем, проходили неоднократно. Единственное, что может помочь надолго - это смена образа жизни полностью. Сократить количество потребляемых калорий единиц на 300 по сравнению с расходуемыми. И так всю оставшуюся жизнь, Карл. Вопрос - а нужна она такая жизнь?

Согласна дословно , кроме последней фразы.
Я 8 лет назад похудела на 10 кг, потом набрала 2.
Не голодала, не отказывалась ни от чего, что люблю.
Но я худела по 1 кг в неделю, потом 10 недель ( по количеству сброшенных) придерживалась некоторых правил .
И все.
Сейчас эти правила соблюдаю легко и непринужденно
Но сначала я начиталась теорий в стотыщ всяких диет и выбрала ту, где обоснование показалось мне наиболее логичным и которая позволяла не страдать и не хвастаться

[lena49]

Аллла (10 Июнь 2020 - 08:41) писал:

Согласна дословно , кроме последней фразы.
Я 8 лет назад похудела на 10 кг, потом набрала 2. />
Не голодала, не отказывалась ни от чего, что люблю.
Но я худела по 1 кг в неделю, потом 10 недель ( по количеству сброшенных) придерживалась некоторых правил .
И все.
Сейчас эти правила соблюдаю легко и непринужденно
Но сначала я начиталась теорий в стотыщ всяких диет и выбрала ту, где обоснование показалось мне наиболее логичным и которая позволяла не страдать и не хвастаться

Это видимо белковая диета. Не всем можно. Я было начала, но у меня пополз куда-то не туда анализ, связанный с работой почек. Не помню как называется. И Катя мне велела прекратить эксперимент. А жаль. Голода не чувствуешь.

[Аллла]

Анализы да, это святое
Я сделала заранее, потом через год
Ну и раз в год, конечно

[sersul]

lena49 (10 Июнь 2020 - 08:45) писал:

Я было начала, но у меня пополз куда-то не туда анализ, связанный с работой почек. Не помню как называется.

Креатенин?

Я за время карантина набрал лишних три кило. Если бы бассейн сейчас не открыли бы, то через пару недель маска была бы уже мала .

Самый проверенный метод похудеть: закрыть рот, особенно после шести вечера плюс активные занятия спортом. Что-то одно, в отрыве от другого, нифига не сработает. Первые две недели- ломка, тяжело привыкнуть. Потом- все как по маслу.

[lena49]

sersul (10 Июнь 2020 - 09:30) писал:

Креатенин?

Да. После 6 точно не есть. Как раз тогда, когда хочется.
У нас тоже открыли бассейн, и я предвкушала как пойду туда пешком и буду плавать 2 часа. Как бы не так. Чертов карантин сделал меня старой и немощной. Первый раз поехала на автобусе и плавать могла только час. Просто устала. Никогда так не было. Буду потихоньку наращивать.