Беседка - русскоязычный форум в Израиле: Дамы,на физзарядку становись! - Беседка - русскоязычный форум в Израиле

Перейти к содержимому

  • 9 Страниц +
  • « Первая
  • 7
  • 8
  • 9
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Дамы,на физзарядку становись! Немного о нашем теле.

#161 Пользователь офлайн   Вомич 

  • я это...
  • PipPipPipPip
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 9 807
  • Регистрация: 13 Февраль 04
  • Пол:Мужской
  • Город:Тутошний я

Отправлено 09 Июнь 2016 - 16:45

Просмотр сообщенияKия (09 Июнь 2016 - 16:32) писал:

Тейпирование связочного аппарата плечевого сустава.

А почему все фотографии колен?
Чтобы с умом потратить деньги, нужно всего лишь две вещи. Сами догадайтесь, какие...
0

#162 Пользователь офлайн   bell 

  • злая училка
  • PipPipPipPip
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 19 185
  • Регистрация: 01 Май 04
  • Пол:Не скажу
  • Город:беер шева
  • Интересы:игнорирую большие буквы

Отправлено 09 Июнь 2016 - 16:47

Просмотр сообщенияKия (09 Июнь 2016 - 00:41) писал:

Белл, как успехи на спортивном фронте?
Бросила все или нет?

шейпинг.

Просмотр сообщенияKия (09 Июнь 2016 - 13:41) писал:

Видела Белл на фотографии.
Красавица!
Стройняжка!
Учитесь, лодыри)))

да! вот так!
а где ты меня видела?...

а вообще, нате:
Изображение

только у них там какая-то фигня с питанием, свои требования, не могу договориться.
хочу перейти в хедер кошер и очень хочу рельефа. это возможно, не тратя на это по два часа в день? шейпинг у меня два раза в неделю.
0

#163 Пользователь офлайн   Kия 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 3 905
  • Регистрация: 16 Апрель 10
  • Пол:Женский
  • Город:Тель-Авив

Отправлено 09 Июнь 2016 - 16:57

Вот я, после перелома со смещением и операцией.
Изображение

Прикрепленные файлы


0

#164 Пользователь офлайн   Kия 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 3 905
  • Регистрация: 16 Апрель 10
  • Пол:Женский
  • Город:Тель-Авив

Отправлено 09 Июнь 2016 - 16:58

Просмотр сообщенияВомич (09 Июнь 2016 - 16:45) писал:

А почему все фотографии колен?

Там и плечи есть. Очки купи

Это я для Людмилки про ее сайт скинула.
0

#165 Пользователь офлайн   Kия 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 3 905
  • Регистрация: 16 Апрель 10
  • Пол:Женский
  • Город:Тель-Авив

Отправлено 09 Июнь 2016 - 17:08

Белл, видела тебя здесь, в фотографиях. В одежде.
Но видно, что здорово похудела.
И практически стала молоденькой.
Немного надо с талией поработать... а мускулатуру тебе зачем?
Нет, если хочешь, то без проблем.
Питание тебе не советую никакое брать.
Я знаю как тут сразу впаривают, сын понакупил протеина и кератина... я ругалась с ним, но пока он не понял сам, не перестал.

Возможно не тратя даже денег на хедер кошер)))))))))))
Хочешь? :give_rose:/> :icon_wink4:/>
0

#166 Пользователь офлайн   Вомич 

  • я это...
  • PipPipPipPip
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 9 807
  • Регистрация: 13 Февраль 04
  • Пол:Мужской
  • Город:Тутошний я

Отправлено 09 Июнь 2016 - 17:30

Просмотр сообщенияKия (09 Июнь 2016 - 16:58) писал:

Там и плечи есть. Очки купи

Ты в посте поставила 3 фотографии, на фотографиях конечно плечи есть, только ленты там на коленях.
Чтобы с умом потратить деньги, нужно всего лишь две вещи. Сами догадайтесь, какие...
0

#167 Пользователь офлайн   Kия 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 3 905
  • Регистрация: 16 Апрель 10
  • Пол:Женский
  • Город:Тель-Авив

Отправлено 09 Июнь 2016 - 17:34

Просмотр сообщенияВомич (09 Июнь 2016 - 17:30) писал:

Ты в посте поставила 3 фотографии, на фотографиях конечно плечи есть, только ленты там на коленях.

Там много... у меня нет сил всех показывать в подробностях.
Человек занимается спортом, надеюсь он понимает, что есть разница между теннисоми, легкой атлетикой(прыжки в высоту) с плаванием. Что травмируют пловцы не колени, а дельтовидные и ромбовидные мышцы.
0

#168 Пользователь офлайн   bell 

  • злая училка
  • PipPipPipPip
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 19 185
  • Регистрация: 01 Май 04
  • Пол:Не скажу
  • Город:беер шева
  • Интересы:игнорирую большие буквы

Отправлено 09 Июнь 2016 - 17:50

Просмотр сообщенияKия (09 Июнь 2016 - 17:08) писал:

Белл, видела тебя здесь, в фотографиях. В одежде.
Но видно, что здорово похудела.
И практически стала молоденькой.
Немного надо с талией поработать... а мускулатуру тебе зачем?
Нет, если хочешь, то без проблем.
Питание тебе не советую никакое брать.
Я знаю как тут сразу впаривают, сын понакупил протеина и кератина... я ругалась с ним, но пока он не понял сам, не перестал.

Возможно не тратя даже денег на хедер кошер)))))))))))
Хочешь? :give_rose:/>/> :icon_wink4:/>/>

не, они ничего не предлагают, халила. но - до тренировки не пить не есть. два часа потом не есть, последняя трапеза только растительная и тп.
талии нет и никогда не было, но если строго следовать правилам моего шейпинга - появится, я видела шикарные примеры у них. только я не люблю строго, я люблю легко и не напрягаясь. :crazy:
хочу мускулатуру, потому что это красиво. :super: я правда считаю, что красиво.
сама - как? дома? я не смогу, мне нужна мисгерет, да за деньги, а то не буду заниматься.
или у тебя есть идея поинтересней?
0

#169 Пользователь офлайн   Kия 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 3 905
  • Регистрация: 16 Апрель 10
  • Пол:Женский
  • Город:Тель-Авив

Отправлено 09 Июнь 2016 - 19:04

Просмотр сообщенияbell (09 Июнь 2016 - 17:50) писал:

не, они ничего не предлагают, халила. но - до тренировки не пить не есть. два часа потом не есть, последняя трапеза только растительная и тп.
талии нет и никогда не было, но если строго следовать правилам моего шейпинга - появится, я видела шикарные примеры у них. только я не люблю строго, я люблю легко и не напрягаясь. :crazy:/>
хочу мускулатуру, потому что это красиво. :super:/> я правда считаю, что красиво.
сама - как? дома? я не смогу, мне нужна мисгерет, да за деньги, а то не буду заниматься.
или у тебя есть идея поинтересней?

Бред, конечно, что не пить-есть 2 часа. После пить обязательно! Воду.. и так климат тяжелый, а после тренировки даже в морозы в Союзе все пить хотели. Правда в манеже(щакрытое помещение типа маленький стадион без фут ю поляю) видела?
У меня тоже не было талии и никогда повиться, но вот появляется , когда немного уже перебарщиваю с весом)))
Я в порядке , спасибо зарядке! Да, делаб упражнения на гибкость и тебе советую. Напи тебе лично какие буду проверять каждый день.Хотя бы неделю, посмотришь, если не в тянешься - ну значит не так надо... будем искать другой путь..
Ты далеко живешь.
Я бы тренировала тебя , на расстоянии. скажем. По скайпу давала ценные указания. (ЦУ). ты выполняешь.. я по Скайпу вижу и тебе говорю. Правильно или хорошо.
Идея нормальная или у тебя нет скайпа?
0

#170 Пользователь офлайн   bell 

  • злая училка
  • PipPipPipPip
  • Группа: Модераторы
  • Сообщений: 19 185
  • Регистрация: 01 Май 04
  • Пол:Не скажу
  • Город:беер шева
  • Интересы:игнорирую большие буквы

Отправлено 09 Июнь 2016 - 19:44

не пить через 20 минут после тренировки.
скайп есть, я и шейпингом занимаюсь по скайпу, ужасно удобно.
я сегодня впервые достала до пола на ровных ногах, раньше не умела. :ninja:
0

#171 Пользователь офлайн   Kия 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 3 905
  • Регистрация: 16 Апрель 10
  • Пол:Женский
  • Город:Тель-Авив

Отправлено 11 Июнь 2016 - 11:53

Просмотр сообщенияbell (09 Июнь 2016 - 19:44) писал:

не пить через 20 минут после тренировки.
скайп есть, я и шейпингом занимаюсь по скайпу, ужасно удобно.
я сегодня впервые достала до пола на ровных ногах, раньше не умела. :ninja:/>

Достала -коснулась пальцами?ну вот дальше будет легче. Больше делай растяжку спины и ног, где-то тут есть упражения для спины, именно растяжки...посмотри.
Наклоны в стороны тоже делать надо, так талии скорее появится.
Шейпин по Скайпу -это ну да...так все млжно , не только шейпинг.
0

#172 Пользователь офлайн   Kия 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 3 905
  • Регистрация: 16 Апрель 10
  • Пол:Женский
  • Город:Тель-Авив

Отправлено 12 Июнь 2016 - 21:18

5 ПОТРЯСАЮЩИХ упражнений Поля Брэгга от болей в спине
http://shkolazdorovi...ey-v-spine.html
0

#173 Пользователь офлайн   Kия 

  • Мастер Беседки
  • PipPipPipPip
  • Группа: Участник
  • Сообщений: 3 905
  • Регистрация: 16 Апрель 10
  • Пол:Женский
  • Город:Тель-Авив

Отправлено 01 Август 2016 - 15:38

Все похудели?))) :coquet:
0

  • 9 Страниц +
  • « Первая
  • 7
  • 8
  • 9
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей


Внешний вид