Koт (25 Июль 2018 - 05:08) писал:
Да. Мне тоже показалось, что ноги не участвуют... Тебе нужно хорошо поплавать с досочкой в руках...
То есть, заставить ноги работать самостоятельно.
Посоветуйся с тренером.
Ноги работают не синхронно и не "от бедра"...
Руки - отлично.
Кот и Кия. Это двухударный кроль. Т.е. на один гребок следует только один удар ноги.
Бывает также четырехударный кроль (по два удара) и шести ударный (по три удара).
Тот, кто плывет на короткие дистанции, тот плывет четырех и шести ударным кролем. Я же сейчас увеличил расстояния и проплываю за тренировку по 3-3.5 км без остановки. Я не могу все это время плыть четырех- и шести ударным кролем. Я пробовал не раз. Но под конец уже так устаешь, что результат получается даже хуже, чем при двухударном кроле. Поэтому я так и плыву всю дистанцию- двухударным кролем.
В планах- перейти на четырехударный кроль в течение всей тренировки
.
Кот, по поводу ноги от бедра. При плавании кролем удар ногой производят не от бедра. А той частью ноги, что от колена и до ступни. Ступня при этом полностью расслаблена и вывернута внутрь
.
С момента этих последних съемок я еще немножко улучшил технику и результат. Сейчас у меня среднее время- 135 секунд на 100 метров. И это время- среднее за все 3-3.5 км. Вначале заплыва время еще лучше, я думаю.
Мне кажется, что я сейчас научился лучше владеть телом при гребке и при дыхании. А также- нашел именно «свое» положение в воде. Из-за этого плыть сразу стало гораздо легче и быстрее.
И- еще раз. Техника и скорость появляются в тот момент, когда мы начинаем понимать одну простую вещь: вода- это наш друг и союзник, а не враг. Надо научиться опираться на воду и занимать именно такое положение, когда тебе будет полностью комфортно. И ни в коем случае нельзя «бороться» с водой и пытаться ей что-то доказать
.