- 9 Страниц
- 1
- 2
- 3
- →
- Последняя »
Дамы,на физзарядку становись! Немного о нашем теле.
#1
Отправлено 18 Январь 2009 - 21:58
Мне разрешили.
Начнем с простого.
Кто-нибудь из вас качал пресс дома?
Это легко.Ложитесь на коврик,все вытянуть,начинаем враз вверх и низ и плечевой пояс.
Главное, синхронно.Быстро.20 раз подряд.
Как будет вести тело?По-Разному,скручивать,уносить в сторону,но держите прямую линию.!
Поднимайте ноги и голову!
Очень эффективно.Для всех частей тела.
Для "функционалки".
Начнем с простого.
Кто-нибудь из вас качал пресс дома?
Это легко.Ложитесь на коврик,все вытянуть,начинаем враз вверх и низ и плечевой пояс.
Главное, синхронно.Быстро.20 раз подряд.
Как будет вести тело?По-Разному,скручивать,уносить в сторону,но держите прямую линию.!
Поднимайте ноги и голову!
Очень эффективно.Для всех частей тела.
Для "функционалки".
#2
Отправлено 18 Январь 2009 - 22:10
Давайте делать упражнения на гибкость.!
Гибкость-это качество развиваемое.
Наклоны вперед с полным касанием ладошек пола.Это цель.
Но начинать можно и просто с такими попытками!
Гибкость-это качество развиваемое.
Наклоны вперед с полным касанием ладошек пола.Это цель.
Но начинать можно и просто с такими попытками!
#11 Гость_Lyudmilka_
Отправлено 18 Январь 2009 - 23:03
Расскажи, какие упражнения укрепляют мышцы, поддерживающие коленную чашечку и при этом не создают трения в коленном суставе.
#13
Отправлено 18 Январь 2009 - 23:06
Lyudmilka (18.1.2009, 22:03) писал:
Расскажи, какие упражнения укрепляют мышцы, поддерживающие коленную чашечку и при этом не создают трения в коленном суставе.
Это трудно.Но при усердии можно достичь успеха.
Полуприсед в щадящем режиме.То есть выпрыгивания полько вверх.
Но мне нужно лично посмотреть.
#14
Отправлено 18 Январь 2009 - 23:06
Кия, ты пытаешься выложить фотки? Или там просто бессвязные предложения?
Чтобы с умом потратить деньги, нужно всего лишь две вещи. Сами догадайтесь, какие...
#17
Отправлено 18 Январь 2009 - 23:09
Lyudmilka (18.1.2009, 22:03) писал:
Расскажи, какие упражнения укрепляют мышцы, поддерживающие коленную чашечку и при этом не создают трения в коленном суставе.
Приседания. На полную стопу. и не быстро
Чтобы с умом потратить деньги, нужно всего лишь две вещи. Сами догадайтесь, какие...
#18
Отправлено 18 Январь 2009 - 23:12
Да, пытаюсь выложить фотки!
Это только у меня ничего не видно? Или у всех?
Чтобы с умом потратить деньги, нужно всего лишь две вещи. Сами догадайтесь, какие...
- 9 Страниц
- 1
- 2
- 3
- →
- Последняя »