heron (Sep 21 2005, 09:25) писал:
Цитата
Третья практика. Попытайтесь "поймать себя", когда вы злитесь.
Спросите себя- а почему я злюсь? Скорее всего, ответ будет что-то вроде "Потому что он(она) делает то-то и то-то". Хорошо.
А почему это "то-то" вызывает у вас злость? Попытайтесь дойти до первопричины злости- скорее всего, там находится омрачение.
Поймала. Злюсь от того, что человек задал глупый вопрос. Я на него ответила. Человек через несколько минут повторил вопрос и я поняла что спрашивал только для того что бы открыть рот и произнести слова и поэтому вопрос был глупым и человек даже не думал о смысле этого вопроса. Он просто спросил, просто брякнул. Но я думала над ответом, напрягалась, взвешивала что ответить и как... а оказалось что? Я разозлилась. На повтор вопроса я не ответила и вот тут началось самое интересное: у человека появилось осмысленное выражение глаз и он стал докапываться до меня, "почему я не отвечаю, я что, не уважаю его или не хочу с ним разговаривать?" Затем последовало оскорбление меня в смысле "совсем зазналась, такая деловая, считаешь общение со мной ниже твоего достоинства" и т.п. вплоть до того "ну раз так, я с тобой вообще общаться не буду".
И как тут не злиться? Ну нашла я это омрачение и что теперь с ним делать?
Самое простое - это первая практика. Всё ясно и понятно. "Запах тем и хорош, не нравится - не нюхай"
Очень наглядное описание ситуации!
Спроси себя: "А почему я в ответ на глупый поступок
другого человека
испытываю злость- то есть растрачиваю себя впустую? Этот человек так дорог мне?" Если будешь в этот момент с собой откровенна- получишь интересный ответ.
Далее, "проиграй" ситуацию заново, но с тем, что его повторный вопрос ты сразу игнорируешь- но
без злости, то есть спокойно. Что получится тогда?
Далее, об оскорблении ("почему я не отвечаю, я что, не уважаю его или не хочу с ним разговаривать?" и т.д.)
Спроси себя: "А почему я воспринимаю эти его слова как оскорбление? Может ли этот человек вообще оскорбить меня- разве он мне столь дорог?" В принципе, оскорбление можно определить, как принижение меня кем-то,
утверждение его превосходства надо мной. Разве этот человек выше тебя?
Почему в ответ на его попытку самоутвердиться за твой счёт ты испытываешь злость- то есть слабость бессилия?
И последняя стадия конфликта- "ну раз так, я с тобой вообще общаться не буду". Кого он этим накажет? Разве не себя- лишившись общения с тобой?
heron (Sep 21 2005, 09:25) писал:
И как понять во второй практике "не переступает поведенческие границы". Было бы проще если б переступал.
Или имеется в виду на каком месте человек тормозит от того что ему неприятно? И зачем мне на себя это примерять, если мне это чуждО?
Да, имеется в виду, "на каком месте человек тормозит", и не может дальше обсуждать (и тем более действовать).
Почему это важно знать? Если этот человек тебе неприятен- скорее всего
имеет место неправильный обмен энергией между вами. Знать его границы важно по двум причинам.
Во-первых, знание чужих границ (тем более чуждых) позволяет лучше найти свои собственные. Происходит это от того, что сознание у разных людей работает похоже- только "ланшафт" разный. Где у него болото- там у тебя горка, и наоборот.
И находя "болота", иными словами- омрачения другого,тебе легче найти свои собственные.
Во-вторых, вполне возможно, что вы с этим человеком нарушаете при общении
границы друг-друга. Это причина очень многих "беспочвенных", на первый взгляд конфликтов.
Скажем, я начну обсуждать насилие с человеком,
который сам пострадал от насилия, или его близкие (допустим, я не знаю об этом). Каков будет результат? Скорее всего, неприязнь ко мне, как к попавшему в самое чувствительное и болезненное место в его (её) сознании.
То есть, я грубо указал человеку на его собственное омрачение сознания-
это часто вызывает неприязнь, а то и ярость. А неприязнь вызывает ответную-
уже у меня, и так это входит в замкнутый круг, делая конструктивное общение невозможным.
О том, что делать со своими выявленными омрачениями, я напишу несколько
позже.