"Оттопыриваю чакры" ищу спеца
#1
Отправлено 28 Апрель 2008 - 00:54
Ту, что в районе горла. Она у меня... эээ... недоразвитая.
Во-ооолк!Помоги!
#2
Отправлено 08 Май 2008 - 12:18
Н@талья (28.4.2008, 0:54) писал:
Ту, что в районе горла. Она у меня... эээ... недоразвитая.
Во-ооолк!Помоги!
Дышать тебе надо.
Лучше всего сидя в позе лотоса или полулотоса, лицом на север, правую руку приложив к груди, соединив большой и указательный пальцы. Одеться лучше в зелёное или голубое, смотреть на зелёное или голубое (лучше всего на цветочки).
Примерно час в день, больше не нужно. Лучше всего рано утром, как можно раньше.
Техники дыхания "гармоничное дыхание" и "сердечное дыхание"
http://www.chakrachk...prazhnenija.htm
Музыка для медитации
http://klein.zen.ru/lotos/mp3/Om%20Mane%20...%20Hum%2001.mp3
Жди ощущения тепла в основании горла, как будто глотнула коньяка.
Будут вопросы- спрашивай
Если я попался вам навстречу -
значит, вам со мной не по пути ©
#4
Отправлено 08 Май 2008 - 12:40
Волк Дремучий (8.5.2008, 11:18) писал:
Дыхание - упражнения
«Правильные упражнения, которые непосредственно ведут к цели, к овладению организмом и подчинению воле его сознательных и бессознательных функций, начинаются с дыхательных упражнений.
Без овладения дыханием нельзя ничего освоить».
Гурджиев
Дыхание «НОС – РОТ»
Дыхание носом помогает контролировать или управлять нашим внутренним состоянием (активирует зону головы - аджна чакра). В то время как дыхание ртом помогает увеличить глубину и интенсивность чувств, (активирует зону сердца - анахата чакра).
Нюансы:
Если выдох длиннее вдоха, то активируется анахата чакра - зона сердца
Если выдох короче вдоха, то активизируется манипура чакра - зона пресса
Варианты управления состояниями через Дыхание
При вдохе через нос и выдохе через рот мы набираем энергию в аджну и переводим в анахату, это позволяет чувственный спектр сделать более осознанным и уравновешенным. Если мы при этом выдох сделаем в два раза короче, то это позволит нам еще активировать и манипура. Такое дыхание даст нам возможность, находясь в ровном и уверенном состоянии общаться с близкими нашему сердцу людьми на деловой и конструктивной волне.
Поскольку дыхание определяет жизненные ритмы человека, то способ, которым мы дышим, указывает на распределение наших энергий. Волнение или возбуждение приводит к нервному и ускоренному дыханию, а когда мы спокойны и уравновешенны, наше дыхание бывает ровным, медленным и нежным. Мы можем также изменять наши ментальные и физические состояния, варьируя свое дыхание.
Пример 1 – часто люди, у которых низкая самооценка дышат поверхностно, при этом основной зоной тела участвующей в процессе дыхания является сердечная чакра (анахата). При этом зона пресса (манипура) в дыхании практически не участвует – это говорит нам об их умении быть эмпатичными и внимательными к другим людям и сложности в умении жить для себя. В процессе осознанной работы над собой и управлению своим дыханием с акцентом на зоне пресса этим людям удается постепенно увеличить уверенность в себе и наработать разумный эгоизм.
Пример 2 – зеркальная ситуация наблюдается в среде успешных бизнесменов и предпринимателей, здесь в процессе характерного для них дыхания в основном участвует зона пресса - манипура, в то время как сердечная зона - анахата, слабо проявлена. Что говорит нам не только об их умении принимать и воплощать сложные решения, но и о трудности в эмпатии к близким и излишней жесткости. В этой ситуации важно уделять внимание большей проработке дыхания сердечной чакры.
«Дыхание для повышения личной силы»
(структурирование манипуры и аджны)
Для увеличения личной силы можно воспользоваться одной из дыхательных техник. Эта техника позволяет наработать умение не сдаваться в экстремальных ситуациях, не надеяться на кого-то, а действовать самостоятельно.
Исходное положение – лечь на пол, спина прямая. Руки положить на живот в области пресса. Руки создают небольшое (1 – 2 кг) давление в области пупа.
Техника Выполнения. При выдохе живот (под давлением рук) слегка втягивается, а с вдохом - максимально выдувается в области пресса, выталкивая руки вверх. Давление на живот во время выдоха продолжается, задержка дыхания после выдоха 4 секунды. Вдох равен выдоху, дыхание через нос. Дышать 5-10 минут, в первую неделю, не более 3-х раз в день. 2 – я ступень Вдох на 8 счетов ртом «Хы», задержка после вдоха = 2 счета, выдох носом = 6 счетов с звуком «Хы», задержка после выдоха отсутствует.
Варианты тренировки: лежа; сидя; стоя, во время ходьбы (во время ходьбы нагрузка создается внутренним напряжением мышц пресса без участия рук).
Противопоказания: язвы (желудка или 12-перстной кишки), гастрита, грыжи; категорически запрещено это упражнение при беременности.
На что обратить внимание: на постоянство давления руками на живот, на плавность вдоха и выдоха и на акцент на конечной точке выдоха.
«Гармоничное дыхание»
#5
Отправлено 08 Май 2008 - 12:44
Техника «Гармоничное дыхание» предназначена для гармонизации работы «головы и сердца», интеллекта и чувств. С помощью этой техники можно научиться переходить от этих крайностей к состоянию целостности, когда работа чувств и интеллекта становится более согласованной.
Исходное положение в период освоения — лежа или сидя с ровной спиной. Если применять данный тип дыхания в процессе ходьбы, эффект от нее будет выше.
Техника выполнения. Вдох и выдох равны между собой, выполняются ртом и носом одновременно. Между вдохом и выдохом задержка дыхания 2–3 секунды.
На что обратить внимание: необходимо, чтобы объем воздуха во время вдоха и выдоха через рот и нос был одинаковым.
«Сердечное дыхание»
В нашей жизни бывают ситуации, когда из состояния активной работоспособности необходимо переключиться на состояние сердечности и эмпатии со своими близкими. Но как это часто бывает, возвращаясь домой, не удается переключаться, потому что голова занята мыслями о работе, а пресс — незаконченными делами и проблемами. И в результате проблемы работы переносятся в семью. В подобных случаях рекомендуется применять технику «Сердечное дыхание».
Цель такого дыхания — наработать умение проявлять сердечность, чуткость, чувствительность и т. д. Это очень важные качества для тех, кто работает в сфере общения и коммуникации. Особенно полезно это дыхание замкнутым людям и людям, проявляющим жесткость в отношениях к себе и окружающим.
Исходное положение сидя или лежа, спина прямая. Руки положить на колени или опустить вдоль туловища.
Техника выполнения. Вдох через нос, задержка две секунды для четкого разделения вдоха и выдоха, после задержки выдох через рот в полтора-два раза длиннее вдоха. По завершении выдоха задержка дыхания две секунды и плавный, ровный вдох через нос и т. д.
Варианты тренировки: лежа, сидя, стоя, во время ходьбы.
На что обратить внимание: плавность выдоха и вдоха.
P.S. Умение пользоваться дыхательными техниками во время ходьбы является естественным и продуктивным методом тренировки, который позволяет более эффективно использовать наше время. Также во время ходьбы человек задействует все мышцы тела и в результате вырабатывается значительно большее количество энергии. Это, с одной стороны, помогает эффективней освоить новое дыхание, а с другой — наполнить тело новой энергией, полученной в процессе дыхания.
#6
Отправлено 08 Май 2008 - 12:50
Если я попался вам навстречу -
значит, вам со мной не по пути ©
#7
Отправлено 09 Май 2008 - 00:16
Вдох
Со вдохом мы не только вдыхаем воздух (прану), но также впускаем в себя различные эмоции, чувства, состояния, мысли и идеи. Вдох - это вход чего-то нового в нашу жизнь, будь-то радость или печаль, горе или счастье. Со вдохом мы наполняем наше тело различными энергиями. Можно сказать, что вдох «подпитывает» определенные чакры нашего тела в зависимости от того, как мы вдыхаем.
Способность принимать что–то, или кого–то связана именно со вдохом. Наша жизнь во внешнем мире начинается с первым вдохом. Вдох это: насыщение, наполнение, обновление, принятие, активация внутренних состояний, получение информации. Все, что Вы впускаете в свой внутренний мир, радость или горе, - входит в нас со вдохом.
Когда к Вам бежит радостный ребенок, и Вы его встречаете с распростертыми объятиями, вспомните, что происходит с раскрытием рук: вдох или выдох? Действительно, происходит вдох.
Тот же механизм мы встречаем и при испуге. Со вдохом человек впускает в себя ситуацию, решением которой он еще не владеет.
Задержка после вдоха (перед выдохом)
Во время задержки дыхания после вдоха легкие сохраняют, и усваивают полученный ранее воздух, а психика человека сохраняет, накапливает и усваивает различные чувства, мысли и состояния. Активирует и направляет энергию в Аджну.
Часто задержка дыхания увеличивается при необходимости решения различных сложных задач и ситуаций - «Ожидать, затаив дыхание», так как при привычной ситуации организм уже «знает» как реагировать и после вдоха сразу следует выдох. Увеличение задержки после вдоха свойственно состоянию неизвестности или неопределенности.
На задержке после вдоха происходит усвоение, анализ и переработка ранее полученной информации (энергии). Формируется внутренние намерение. Происходит анализ и принятие решения в ответ на стимулы внешнего или внутреннего мира.
Задержка после вдоха это: идентификация, озарение, инсайд, удержание полученного из вне состояния, сосредоточенность, сравнение, оценка, воспоминание, обдумывание формы и методов решения задачи, формирование цели, распределение энергии внутри тела
Качества свойственные задержке после вдоха это: доверие, принятие, собранность, концентрированность, сосредоточенность, внимательность.
На задержке после вдоха идет внутренние работа над улучшением чего то в себе, через осознание или понимание.
Если в выше описанной ситуации с испугом ситуация не решилась, то во время задержки после вдоха организм выберет один из тех вариантов которые наиболее привычны данному человеку: убежать, напасть, оборонятся или впасть в ступор. И уже после решения следует выдох.
Также в процессе задержки после вдоха, тело еще и генерирует тот тип энергии, которым мы наполняли его до этого, в процессе вдоха. Например, если вдох был через нос, то на задержке дыхания будет активироваться аджна. Если же в процессе «качания» пресса, после короткого вдоха на задержке дыхания, сделать несколько упражнений, то активируется манипура. Правда и в первом и во втором случае важно учитывать, что больше на такой задержке все же активируется и аджна «ответственная» за эту задержку.
Выдох
С выдохом из легких выходит воздух и одновременно с этим человек принимает на сознательном или на неосознанном уровне какое-либо решение и начинает его осуществлять (действовать). С выдохом происходит как выражение мыслей и идей сформированных на задержке после вдоха, так и реализация принятого решения или задуманного действия - осуществление планов в жизнь.
В ситуации с испугом, если повод оказался беспочвенным, то человек облегченно выдыхает и … расслабляется. Но если ситуация требует действий, то выдох говорит нам о том, что первый этап реакций уже закончился. Под первым этапом мы понимаем здесь, например или поиск палки, камня и еще чего-то, или крик, или быстрый бег в наиболее безопасную сторону. Вторым этапом является применение найденных тяжелых предметов или раздумья, после того как спрятался о том, как лучше покинуть эту опасную зону.
Пример: когда человек обжигает руку обо что-то горячее, то сначала он ее отдергивает и делает выводы, а уже после с выдохом реализуется принятое человеком решение.
Если задержке характерно статическое состояние внимания, ожидания или эмпатии, то выдоху более свойственно динамичное состояния. Если вдоху свойственны иньские качества, то выдоху - янские.
Задержка после выдоха (перед вдохом)
А во время задержки дыхания после выдоха организм ожидает результата сделанного действия. Психика в этот момент находится в состоянии ожидания: выхода из ситуации или ответа собеседника на поставленный вопрос. При задержке после выдоха в процессе общения человек, ожидает результат, и уже в зависимости от–того, что произойдет, организм автоматически подстроит наш вдох наиболее оптимальным для нас образом.
Активирует и направляет энергию в Анахату.
Так, например, задав вопрос человеку, сделайте задержку после выдоха в конце фразы, и это поможет Вам с большей точностью понять его внутренние состояния. Если же, задав вопрос, Вы делаете глубокий вдох, то автоматически забираете у собеседника ранее выделенную ему вами энергию, для ответа на ваш вопрос, и принятия им решения, что на бессознательном уровне отгораживает его от вас. Для успеха в деловом общении, с людьми более продуктивно заканчивать фразы с выдохом, а вдох делать одновременно с началом ответной фразы собеседника.
Задержка после вдоха это: ожидание нового, возможность расширения своего опыта, умение учится у других (делаю как …), ожидание ответа внешнего или внутреннего мира на совершенное действие или бездействие. Трепетное ожидание встречи с любимым человеком (или с Богом). Готовность к восприятию. Акцент на внешний или внутренний мир и их отношение к поведению человека.
Также в процессе задержки после выдоха телом человека генерируется тот тип энергии, который мы выделяли до этого, в процессе выдоха.
Вы подарили любимому человеку цветы (естественно, на выдохе) и, затаив, дыхание ждете …, но вот он улыбнулся, и Вы радостно вдохнули.
**Дыхание может подпитать и перераспределить энергию, по каждой из шести чакр
#8
Отправлено 05 Июнь 2008 - 06:33
Кто-нибудь может порекомендовать учителя/школу в Нетании?
#9 Гость_istochnik_
Отправлено 26 Июнь 2008 - 11:28
#10
Отправлено 26 Июль 2008 - 16:04
istochnik (26.6.2008, 10:28) писал:
#11
Отправлено 26 Июль 2008 - 16:57
Ночью намного проще
перейти через площадь."
#12
Отправлено 26 Июль 2008 - 21:30
Наталья! Ты чего?
Если надо, то по чакрам - я.
Еще я могу третий глаз...
Потом это... ну... могу энергетику повысить...
Выпрямляю энергетическую ось, если искривилась в космосе.
Кстати, тебе энергетический пупок не надо подровнять?
Я центрую.
Заходи, если что надо.
Что это ты за маразм читаешь?
Или ты только цитируешь? Это же ужжжас!
Такое я только у своей Настеньки (секретарши своей) видел.
Но она ж чиканутая была...
Это ж дурдом "Веселка":
Цитата
Не читай эту гадость!
Козлёночком станешь!
«Я такой умный, что иногда не понимаю ни слова из того, что я говорю». (Оскар Уайльд)
#13
Отправлено 16 Сентябрь 2009 - 20:13
Я тут навел справки
Оказывается этот звукоряд входит обертонами в любой единичный тон. Его можно выстроить от любой нотки. В явную мы его не слышим, но эти гармоники есть в каждом "неплоском" звуке и чем они богаче, тем красивее звук. Их "ищут" создатели всех музыкальных инструментов, в том числе самого совершенного - человеческого голоса. Обертоновое пение это видимо сознательное включение именно этих гармоник.
В связи с чакрами ... Мне кажется коли так, то звук каждой чакры полностью раскрытой это не единичный тон. Я помню ты говорил, что цвет в чакрах это нечто большее, чем единичный синий там или оранжевый. Тон наверное тоже самое. Там будут и эти обертоновые гармоники и много чего интересного и переливающегося.
Кстати, можно сходить семинар по обертоновому пению. В Питере, 27-28 января. Я случайно захватил часть выступления ведущей этого семинара Галины Парфеновой, очень красивый, объемный звук, явственно слышалось трехголосие в пении двух человек. Потом поговорили, она пригласила на семинар. В программе - обертоновое пение с точки зрения акустики, математики, физики, физиологии, освоение базовых навыков, импровизации. Все за два вечера по 3 часа
#15
Отправлено 17 Сентябрь 2009 - 01:35
Аллла (17.9.2009, 2:01) писал:
Shotmasterz (16.9.2009, 21:13) писал:
поскольку писан дураками.
#16
Отправлено 23 Сентябрь 2009 - 18:27
Shotmasterz (16.9.2009, 19:13) писал:
Я тут навел справки
Оказывается этот звукоряд входит обертонами в любой единичный тон. Его можно выстроить от любой нотки. В явную мы его не слышим, но эти гармоники есть в каждом "неплоском" звуке и чем они богаче, тем красивее звук. Их "ищут" создатели всех музыкальных инструментов, в том числе самого совершенного - человеческого голоса. Обертоновое пение это видимо сознательное включение именно этих гармоник.
В связи с чакрами ... Мне кажется коли так, то звук каждой чакры полностью раскрытой это не единичный тон. Я помню ты говорил, что цвет в чакрах это нечто большее, чем единичный синий там или оранжевый. Тон наверное тоже самое. Там будут и эти обертоновые гармоники и много чего интересного и переливающегося.
Кстати, можно сходить семинар по обертоновому пению. В Питере, 27-28 января. Я случайно захватил часть выступления ведущей этого семинара Галины Парфеновой, очень красивый, объемный звук, явственно слышалось трехголосие в пении двух человек. Потом поговорили, она пригласила на семинар. В программе - обертоновое пение с точки зрения акустики, математики, физики, физиологии, освоение базовых навыков, импровизации. Все за два вечера по 3 часа
Хорошо а для чего это-обертоновые гармоники-впервые о таком слышу....
я тоже работаю над своими чакрами и на сколько я понимаю "полностью раскрытая чакра"-это очень сложно,сложно поддерживать ее(чакру)в "открытом "-чистом состоянии, это к.ск.работать,работать и еще раз работать.
Да и мнение на счет чакр,как таковых разное,у эзотериков одно, у медиумов,медитаторов-другое,у мастеров рейки третье.....
Согласна что чакры можно "раскрыть" или "разбудить", "взбудоражить"и звуком тоже,это об этом?или как?
#17
Отправлено 30 Сентябрь 2009 - 15:21
Первое сообщение текущей темы
#18
Отправлено 30 Сентябрь 2009 - 15:49
#19
Отправлено 30 Сентябрь 2009 - 18:22
Займись чуть спортом и даже через пупок дышать начнёшь. И вообще, собирайтесь и приезжайте. Мы с Лю ещё не всё (обпили) т.е. обсудили.
#20
Отправлено 01 Октябрь 2009 - 01:41
Медвежатник (30.9.2009, 18:22) писал:
Займись чуть спортом и даже через пупок дышать начнёшь. И вообще, собирайтесь и приезжайте. Мы с Лю ещё не всё (обпили) т.е. обсудили.
Нету больше Натальи, милок
Проскользнет невидимкой в эфире воздушном над форумом и фсе, поминай как звали...